Ganar flexibilidad | Principiantes
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Muy buena rutina Gracias Patry!!! por fa los nombres de las canciones de fondo, Gracias
Llevo una semana con esta rutina y ya noto los cambios :)
Es mi tercer día y megustan un montón tus vídeos, sobre todo los de estiramientos!
Deberías hacer más rutinas como estas :D
Cómo se llama la canción que tienes de fondo?
hace 18 días que realizo este video y realmente funciona!!! estoy feliz con mi renovada flexibilidad… lo necesitaba luego de tantos años de sedentarismo. Gracias Patry.
que lindo patry!!!!!!!!!!!!!!!!1
Impresionanteee… todo es control y respiración <3
Patry que ricos estiramientos, mil gracias !!
Hoy he empezado, me han gustado mucho los vídeos y las explicaciones.
Gracias por tus consejos.
Llevo un mes haciendo esta rutina después de los ejercicios del calendario de principiantes y ya noto los resultados. Al principio no llegaba a tocarme los pies y ahora sí. Muchas gracias Patry :)
listo! que dura que estoy!! hace mucho que no estiraba jaja
Me encantan tus videos, yo hago mis propias rutinas adaptadas a mi cuerpo porque soy muy delgada, así que hago tus videos de fuerza y estiramientos, DIARIO, gracias Patry, te seguimos!!!
Como bajo los videos
Los videos no es necesario que los bajes solo haz clic en ellos y se reproduciran ademas estan en youtube :)
Debes bajar el programa atube para bajar los video de youtube
Copias el enlace del video de youtube y lo pegas en esta página http://www.vidtomp3.com/ :)
Va muy bien por si no vas a tener conexión a internet porque te vas de vacaciones o algo así.
Te agradezco por las buenas rutinas de cada mes, están hechas para nosotras. De todo corazón, te deseo , que tengas un maravilloso mes de cumpleaños. Un abrazo y mis mejores deseos.
Rutina terminada ??, ya me hacía faltan estiramientos ?
Llevaba años sin hacer estiramientos tan a conciencia y he perdido flexibilidad, ahora a empezar las rutinas. Gracias
Definitivamente necesito mayor flexibilidad. No logro hacerlos. Qué hacer para aumentar la flexibilidad. Patry you are the best.
En el menu videos de entrenamientos hay video para ganar flexibilidad. Yo siempre hago uno despues de terminar las rutinas como vuelta a la calma… tambien te ayudan a que no duelan los musculos despues de entrenar.
pesadita pero super .saludos
y si mis pies son muy largos y no lo puedo hacer que hago????