Hoy… ¡Os traigo la historia de Raquel! Una chica de 24 años que ha logrado muchísimo. Antes, en 2013, pesaba 118 kilos, y actualmente pesa 65. Sin prisa pero sin pausa, ha logrado su objetivo. Ahora es una chica sana y que se siente bien con su cuerpo. ¡Ella ha podido con todo!
Hola, me llamo Raquel Flores y tengo 24 años. Vivo en Mission, TX y mi principal hobbie es ir al gimnasio
Tu mayor inspiración
Mi mayor inspiración fui yo misma, mis hijos y mi marido.
Objetivos marcados
No solo adelgazar, sino hacerlo sanamente, tener una condición física lo mejor que pueda.
Motivación
Mi esposo, familia y amigos. La verdad me han apoyado bastante con sus comentarios y consejos.
¿Contratiempos?
Contratiempos ninguno, ya que la verdad que he sido bastante estricta en mi entrenamiento y cambio de alimentación. Disfruto de todo sin matarme de hambre, ni comer de más.
La ayuda de Gym Virtual
Gymvirtual es estupendo. Empecé mi proyecto con los vídeos de ejercicios que publican. Hice mi rutina de 1 hora 15 min y bajé 30 lbs sola en mi casa con ellos y mis alimentos. Ya después entré al gimnasio e igual, me sigo apoyando de sus consejos y direcciones al hacer mis ejercicios. Estupendas recetas de comida y de todo tipo.
Ejercicio físico
Cardio y pesas. He usado mucho los vídeos para trabajar abdomen, cadera, cintura, glúteos, tríceps, bíceps, espalda… todos realmente son muy buenos. ¡Me encantan!
Alimentación
Mi alimentación se basa en comer lo más natural y limpio que pueda, en consumir la cantidad suficiente de nutrientes que mi cuerpo necesita para seguir dando día a día lo mejor de mi.
Aprendizaje
He aprendido que puedo hacer más de lo que yo misma pensaba, solo proponérmelo y ponerlo en marcha, tenemos todos una fuerza interior tan grande que a veces oprimimos con nuestras dudas, pero todo es empezar el camino y las oportunidades y logros empiezan a llegar.
Un consejo
Que vayan por ello, que ellos pueden hacer lo que se propongan y mucho mas
Tu mejor frase
¡¡Querer es poder!!
Dónde encontrarte
Instagram: @Rakel2502
Facebook: @Rakela250206
De verdad te admiro por la fuerza de voluntad y por la constancia que tienes, me gustaría hacerte solo una pregunta ¿como le haz hecho con la flacides? ¿solo con el ejercicio se puede lograr o se necesita una cirugia para retirar el exceso de piel?
guapishima! cuerpaso
huuuuuaaaaaauuuuu quede sorprendida al leer tu historia mil felicidades espero pronto escribir mi historia y decir lo logre aunque me falta harto :( hasta ahora llevo un mes con gym virtual. pero lo anhelo con todo mi alma bajar de peso.
DE VERDAD QUE TU HISTORIA ES IMPRESIONANTE.
TE FELICITO
simplemente wow eso esssss
Hola amiga michas felicidades y mi duda es yo acabo de iniciar tengo 1 semana , soy mama de 4 niños y mi mayor problema es la flacides del estomago , me imagino que despues de haber perdido peso me entenderas en ese aspecto yo llevo mas de 20 kilos bajados pk en mis embarasos me he puesto super gordita , pero sera suficiente ejercicio el del calendario para eliminar esa flacides y esa pancita o seguir con la rutina inocial me enfoco mucho en esa parte y que consejoe darias para lograrlo amiha te lo agrafezco :)
Hola muchísimas felicidades, que gran trabajo haz hecho, espero yo poder bajar así como tu lo haz hecho, baje solo 11 kilos y ya me estanque, ya cambie de ejercicios estoy haciendo estos de gym virtual ojala si pueda llegar a mi objetivo. Que gran ejemplo!!
De verdad todo un ejemplo a seguir! Felicidades y sigue adelante que no hay mejor. Manera de ser feliz que cuidando tu salud y tu cuerpo .??????????
Realmente excelente!!!! Muchas felicitaciones !!! Sos una ejemplo a seguir!!!
De verdad te felicito, seguro que has necesitado mucha fuerza de voluntad, y como tu has dicho si se quiere se puede. Muchas felicidades y saludos desde España :)
Muchas gracias y si mucha fuerza de voluntad o como dicen muchos blanquillos jejeje saludos desde texas!!
De verdad te felicito, seguro que has necesitado mucha fuerza de voluntad, y como ru has dicho si se quiere se puede. Muchas felicidades y saludos desde España :)
Definitivamente una gran inspiracion.
Bendiciones !
Muchas felicidades y un ejemplo a seguir, bendiciones desde El Salvador… :)
Muchas gracias, y saludos desde texas!
Muchas felicitaciones ,realmente muy linda historia.
Muchas gracias :)
Felicitaciones! eres una gran guerrera!!
Me encanta tu frase “tenemos todos una fuerza interior tan grande que a veces la oprimimos con nuestras dudas”… esto es la verdad total, por ello; como dice Patry; “no lo pienses, solo hazlo”
Muchas gracias, si nosotros mismos nos bloqueamos.
Excelente trabajo un claro ejemplo de que cuando realmente queremos algo no ay excusa que valga #yopuedocontodo muchas felicidades Raquel por tu esfuerzo y tenacidad para lograr tu objetivo
Así es muchas gracias ;)
El cambio fue estupendo me encanta, increíble Raquel, saludos desde Venezuela
Gracias y saludos desde Texas :)
AHHHH EL CAMBIO ES TOTALMENTE INCREÍBLE… FELICIDADESSSS TE VEZ GENIAL
Muchas gracias :*
Felicidades amiga. Eres un ejemplo que si se puede….. Bendiciones
Muchisiiimas gracias
Igualmente bendiciones y muchas gracias!!
increible te felicito!
Muchas gracias ;)