¿Tenéis gases? Hoy os voy a dar algunos consejos para evitarlos. Pensad que la cantidad de gases depende de la composición de la dieta. ¡Espero que os puedan servir de ayuda! :)
1. Tomar infusiones de manzanilla con anís después de cada comida, esto nos va a ayudar a evitar los gases y a digerir mejor.
2. Comer tranquilamente y masticar muy bien los alimentos, intentando que no entre aire.
3. Las legumbres, las coles, el trigo entero, la coliflor, los fritos y las carnes grasas producen gases. ¡Es mejor evitarlos!
4. Evitar consumir demasiado carbohidratos. Pensad que el azúcar y el almidón se fermentan rápidamente.
5. Cuidado con la leche. Muchas personas no la digieren o les cuesta digerirla, por lo que a veces puede provocar gases.
6. Evita las bebidas gaseosas y las alcohólicas y sustitúyelas por agua.
