¡Ya estamos en marzo! 💃🏻¡ Por lo que significa que arrancamos un nuevo mes!
¿Todavía no nos seguís en el canal de Youtube gratuito videos de Gym Virtual Center? Allí también encontraréis rutinas de diferentes disciplinas que os ayudarán a complementar vuestros entrenamientos.
CONSEJO: recordad que es preferible que hagáis la fuerza antes del ejercicio cardiovascular. ¡Con cualquier objetivo! ¿Sabéis por qué? A grosso modo, nuestros músculos necesitan estar “frescos y con los depósitos de energía llenos” para poder dar el máximo en la sesión de fuerza. Si hacemos el cardio antes, esos depósitos de energía se habrán vaciado y no conseguiremos un rendimiento óptimo para el trabajo de fuerza, puesto que tendremos más fatiga. ¿Lo sabíais?👀
Además, este mes, por el día internacional de la mujer, vamos a lanzar nuestro programa completo de entrenamiento, alimentación y aprendizaje para embarazadas y para el postparto. Ahora mismo tenemos un pequeño programa en formato ebook (puedes encontrarlo AQUÍ) con vídeos aptos e información de interés, pero sacaremos en breve el programa completo.
Llevamos tiempo preparándolo con mucho cariño y dedicación, y ya por fin verá la luz. Si queréis saber más, os invito a que os unáis a la newsletter de Mamimás www.mamimas.com/newsletter y seréis los primeros en enteraros de todo 🥰
Y ahora sí, ¡vamos con las novedades de este mes!
Esta es la estructura del calendario de marzo:
Lunes: FULL BODY CARDIO
Martes: PARTE SUPERIOR
Miércoles: CORE CARDIO
Jueves: GAP
Viernes: TOTAL BODY
Sábado: EXPRESS
Domingo: DESCANSO
Recordad que podéis compartir vuestro proceso del calendario con los hashtags #ypct #yopuedocontodo y #gymvirtual. ¡No os olvidéis de etiquetar para que os pueda ver entrenando! 🥰
¡A por este mes!
