Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hoy es mi primer día boy con toda por la mejor versión de mi misma genial este primer vídeo sude montones
Hola solo se hacen los cinco minutos el ipimer dia ..?
Aunque con eso ya quede muerta
como hiciste para ver el primer video me podrias explicar
Más abajo, en los comentarios, tienes un enlace que pusieron, que te lleva al video , me parece :) . Alguien sabe si el 1ºdia solo hay que hacer esos 5 minutos o también el calentamiento y la vuelta a la calma??
por fin comence que alegria :p
pues aquí empezamos, totalmente fuera de condiciones pero la terminé :P
empezado mi dia 1… yeeeeiii..!
Y empezamos! :)
Hoy Es Mi Día primero para estar hermosa en mi matrimonio
primer día y quede agotada… recién volviendo a realizar actividad física después de meses de pausa por mi embarazo y postnatal….. desde los 5 meses de embarazo que no hacia nada de ejercicios
Hoy iniciando el calendario principiante con toda la actitud…
Recuerden:
Sonrian y sean felices ;) !!!
Hola!!! Hoy es mi primer dia usando el calendario para principiantes, pero el primer video no esta, donde lo puedo ver?
Gracias!!!
==> https://www.youtube.com/watch?v=l4BSdHu2J6k <==
Hola!!! Hoy empiezo con el calendario para principiantes, pero no esta el video del primer dia? Donde lo puedo ver?
Gracias!!!
hola este es mi primer día de entrenamiento, lo que quisiera saber por favor es que es una vuelta a la cama? gracias …
Una vuelta a la calma , creo que es otro ejercicio , como una especie de estiramientos , que haces al final de la rutina de ejercicios principal, es decir de los videos que hay que hacer. Los de vuelta a la calma los tienes que buscar aquí, en la web, me parece que también están
Mi pregunta es, ¿Qué consejo pueden dar para evitar cansarse rápido? Por respirar mal, falta fe costumbre, etc. Yo recién empiezo el calendario de principiantes y para ehacer éste ejercicio no evito descansar mínimo dos minutos después de los 2:15 mi minutos. ¿Es normal al empezar o debería esforzar más mi cuerpo?
Hoy es mi primer dia! Tengo 42 años, 3 hijos, 20 libras de mas….. Pero, si otros han logrado cambiar su vida y convertirse en personas mas saludables, fuertes y estilizadas…… YO TAMBIEN PUEDO! Primero Dios….. Animo, animo, animo….
Mi primer dia, a ver como me va.
Holaaa este mi 4to día ¿hay alguna forma de que no te duela el cuello mientras haces los abdominales? realmente a la mitad de la rutina de abs, el cuello me dolía muchísimo!
Hola!!
Si te duele el cuello es porque los estas forzando. Tienes que tener muchísimo cuidado!
Un truco que, aunque parece una tontería a mi me funciona muy bien es que pegues la lengua al paladar y aprietes la mandíbula mordiendo. Así tensas el cuello y es mas dificil hacerte daño.
Un saludo y sigue cuidándote!
Lo que yo hago es fijar mi vista hacia el techo, eso te obliga a no doblar tu cuello y asi no lo forzas….saludos!
hola!!! yo soy nueva en esto!!! :3 y queria saber si solo se hacen esos 5 minutos o hay q hacer algo mas???…. porq realmente quede muerta!!!! :/
Hola, espero estes bien Paty! Te quería preguntar si acaso sabes cuantas calorias se queman con esta rutina de cardio..?
hola paty como estas, espero que bien, bueno mi consulta es la siguiente; tengo 31 años y peso 83 kilos y deseo bajar de peso x un tema de estética y a la vez de salud, quiesiera saber como puedo empezar mis rutinas.
Hoy Es Mi Dia #1 Stoy Con Todas Las Ganas’ Y Preparada’ Mucha Suerte Para Todas Y Para Mi Tbn’ :D’