Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hola Patry , estoy empezando con el canlendario pero me a surgido una duda. Yo solamente quiero fortalezer mis musculos, sin perder peso, que ejercicio me recomiendas para ponerme dura sin adelgazar?
Hola Patry! Hoy he empezado con el calendario de principiantes y por ahora voy bien. Veré la programación para mañana k algo me dice que se va a ir compicando por momentos jeje Vamos k nos vamoooos…….;-)
Oye tengo una pregunta, si lo que me interesa es subir de peso, que me aconsejas. Voy a empezar con el calendario para principiantes esta bien.
Una genialidad haberte encontrado!!!!
me apunto a gym virtual perooo ahm la verdad tengo cerooo condicion … pero asi cero cero ahm si me canso puedo descanzar
Holaaaa , llevo demasiados años odiando mi cuerpo, me apunto a Gym virtual para poder pasar de odio al amor aunque sea un poquito, espero que con esfuerzo, ilusión y mucha constancia pueda cambiar este comentario a algo mucho más bonito. (:
Hola! Hace bastante que hago tus ejercicios pero los días que tengo tiempo ya que se me complica por el colegio. Recién me entere del calendario principiantes y me ayuda bastante porque no me olvido!!!
Patry, tengo que acompañarlo con alguna dieta? O tan solo comer sano? Gracias saludos de Argentina!!
Hola Patry, me encanta la organización del calendario, unos días suave y otros fuerte
A parte la energía que transmites me anima a completar los ejercicios , gracias :3
Que rico ejercicio! Estoy en mi primer dia como principiante :3 Es genial! Cumplire mi calendario ^_^ Una pregunta! A mi cuando me da mi mes me pongo mal mal mal. Que deberia hacer en esos dias?
Hola Patry! Hace tiempo que te sigo y me he animado a hacer ejercicio contigo.
Mi problema es que tengo mucha flacidez en gluteos, piernas y brazos y me gustaria arreglar sobre todo eso. Peso 52 kg. y mido 160 cm y lo que quiero es mantenerme y estar saludable
He leido todos los comentarios de este video y no me queda claro si en el calendario de principiante tengo que agregar a cada dia ejercicio de calentamiento/vuelta a la calma o solo es una vez que empiece el calendario del mes.
Tambien me gustaria que me explicaras si al empezar cada dia hay que estirar antes o solo cardio y los estiramientos son para el final?
Gracias por tus videos, eres genial en todo lo que haces. Besos
Hola Patry!!! Hoy es mi cuarta clase !!!! Yupiii…. de verdad me siento muy bien con tus ejercicios, e logrado hacerlos todos y eso me anima cada día. Mucha gracia Patry!!!
Hola!
hoy voy a empezar con el calendario de principiantes :D gracias por los ejercicios
, saluditos desde México
Hola Patry,
Una pregunta: cuál es la mejor hora para el ejercicio, en la mañana, en la tarde o en la noche?
Hola hoy empezando el reto junto a unas amigas..super chevere el video rapido pero efectivo!!!
Hola mi pregunta es a que hora es mejor hacer rjercicio , si es por las mañanas que alumentos se pueden tomar para aguantar la rutina y si es por las tardes cuanto tiempo se deja despues de los alimentos soy principiante ☺gracias y buen dia
Patry en que momento sugieres cambiar de calentario por ejemplo de principiante a 2do nivel
besos desde Mexico
Gracias por los ejercicios :)
Estan muy buenos. Saludos desde Chile :)
Me parece genial esta página y los videos muy bien estructurados. Llevaba casi dos meses con muy poca actividad física y realmente necesitaba, volver a la disciplina del ejercicio. Voy a comenzar con la rutina de principiantes para tomar ritmo de nuevo. Felicitaciones!!
Esta semana (el lunes) voy a empezar los ejercicios del calendario para principantes. Yo sólo necesito tonificar y espero que con hacer estos ejercicios sea suficiente. Enhorabuena por el trabajo que haces y ya iré comentando mis progresos. Un saludo a ti y a todos los que te siguen. Un beso!
GRACIAS PATRY por darte el tiempo de ayudarnos a tener mejores hábitos, te sigo en todas tus redes sociales. te falta SNAPCHAT jjejjeje.
DIA#1 concluido del CALENDARIO PRINCIPIANTES. :)
Cierto Saludos desde ECUADOR.