Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Primer día principiante terminado!!! ?☺
#GYMVYRTUAL
¡El primer día, de un estilo de vida!
RETO CUMPLIDO!
Retomando nuevamente la ayuda de Gymvirtual…primer día superado, ¡Fuerza de voluntad no me vayas a abandonar!
Mi primer dia ! y ya estoy cansada pero con ganas de mas ! :-)
¡¡Dios mío!! Primer día superado con éxito aunque medio muerta.
Patry, tengo dos cesareas seguidas…hace 5 meses nacio mi bebe y hoy inicie los ejercicios, que metodos de comidas son recomendados y batidos?? Help me , debo de bajar 20 lbs.
hola mi nombre es LuisaMary, soy de Ecuador, mido 1.67 y peso 85 kilos.
en marzo de 2016 hice la rutina de 45 minutos durante un mes y baje 25 lb continue 2 meses más llegue a las 40 lb aprox. pro luego deje de hacer los ejercicios porque decían que me veía muy delgada, hoy estoy otra vez con el sobrepeso, y quiero empezar perome canso muy rápidoy me duele la ciatica cada vez que llego a la semana.
Patry me puedes sugerir algo.
ahora quiero seguir el calendario pero tengo una inquietud debo realizar solo el tiempo del video o tengo que hacer repeticiones del mismo en cada sesión.
Hola a todos!
Hoy quiero comenzar con el calendario! a ver si me sale :D
Vi en un comentario que hay un grupo de whatsapp…sabeis algo de eso?
Gracias y saludos :)
5 minutos y me siento agotada jajaja no tengo buena condición XD hoy fue mi primer día :)
Lo tuve q ver en youtube porq en la web no me abre el video. Pero lo logré y empecé hoy. Reto realizado!!?
Hola!!!
Voy a iniciar mañana el reto, junto con una amiga para motivarnos :)
Pero tengo una duda, tengo una hernia lumbar y me da miedo hacerme daño con algún ejercicio….
GRACIAS
Primer día después de años de no ejercitarme, a ver como va
Hoy es mi primer dia ? super motivada…!!
Saludos
Somos dos! :)
Hoy es mi primer dia ? super motivada…!!
Saludos
Mi nuevo reto …A darle con todo
Hoy comienzo el calendario!! haber si sale >_< !!
A empezar con todas las ganas!!
Hoy es mi primer dia ? super motivada…!!
Tengo duda…solo debo hacer esta rutina o puedo combinar con alguna otra.?
Saludos
¡Hoy empiezo el calendario! Muy contenta porque la sesión de cardio del primer día no es muy dura :) ¡Gracias Patry!