Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Primer día READY!!!!
Hoy inicio mi primer día, estoy contenta. Espero no desanimarme pronto!!
Hola soy delgada pero quiero tonificar mis glutios y piernas , me gusta mucho el ejercicio pero no quiero bajar mas de peso que rutinas debo hacer
hola, si pregunta es la misma, si solo se hace el ejercicio de 5 minutos o hay que hacer mas, ya que en la descripción del vídeo dice que debemos hacer ejercicio 30 minutos. ayudaaa xfis.
Primer dia!! Feliz!!
hola patry es mi primer día, hay que hacer este cardio solo los 5 minutos o hay que repetirlo dos veces?:o ayuda!!!
Solo se realiza el.ejercicio del video o hay que realizar algo extra? P= apenas empezare… ^^
Primer día, superado! Cansada pero, es cool! :p jajaja Alguien igual que yo intento hacer “cardio intenso de 30 min”? Yo quede muerta en el minuto 13:00 :p
Yo hace tiempo intenté hacer uno de 20 minutos y a los 12 ya no aguante y caí rendida al suelo :/
hola es mi primer dia animoooo poder es querer
Yo también recién inicié hoy :D suerte!
hola soy bastante delgada muuuuy delgada
esto me ara bien? tengo muchas ganas de hacerlos pero….. me serviria a mi en mi estado fisico?
ayudaaaa
Yo creo que deberias hacer mas ejercicios de tonificacion y eso, que otra cosa ya que eres bastante delgada tal y como pones arriba, pero si eres delgada y tu tripilla no te acompaña que este es mi caso,puedes hacer los de abdomen para mantener la tripa planilla , pero los que te reducen cintura nada porque bajarias talla y no . Esa es mi opinion luego cada uno hara lo que mejor le venga . besitos y espero que te vayan bn los entrenamientos de patry.
Hoy ha sido el primer día y ha sido fantástico… A SUPERARSE CADA DÍA VAMOOOS! :D
1r día superado jejej pensaba que sería más light :P
Es mi primer dia!! prometo seguir el calendario!
hola patry , soy delgada pero si mi objetivo es tonificar gluteos , piernas , muslos y abdomen . siguiendo el calendario tengo o tengo que hacer otros ejercicios aparte? que me recomiendas? desde como combinar rutinas hasta otros consejos como no estar hinchada en los dias que menstruacion ? te lo agradeceria mucho. llevo años tratando de hacer ejercicios pero no se como y se me baja la hemoglobina mucho… quiero sentirme comoda y aceptar mi cuerpo.
Es mi primer Día y se sintio genial un poco cansada pero voy con toda, muchas gracias por estos ejercicios realmente son muy buenos. :)
a por la operación bikini :D:D:D
Vamos con todoo ;)
Muy buenos ejercisios felicidades ;)..
Genial este calendario Patry! te ayuda a tener una rutina e implicarte en hacer ejercicio! y ser constante! hoy es mi primer día!! muchas gracias por este blog!
es mi primer día…vamos con todoooo :D