Rutina dura de piernas 20 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Saben si este ejercicio es solo para piernas o también par caderas y chaparreras? Gracias besos ?
Hola!! no puedo abrir los videos!!!
Hola la sigo las rutinas ya 12 dias veo mas resistencia en mi cuerpo, antes yo bailaba una hora diaria pero no note mucho cambio , pero tengo una gran duda , si sigo todas las rutinas sin levantar pesar tambien adelgazare con forma? si es asi en cuanto tiempo siguiendo las rutinas fielmente podre notar cambio.
Pero que buena música!!! Me encanta!!
Me pueden decir si esta rutina aumentará mis glúteos? Yo lo único que quiero es adelgazar las piernas, sería una pesadilla tener más glúteos :(
Listo..!!
Qenial!!!
rutina lograda termine cansada
Hola! podríais poner para qué sirve cada ejercicio? es decir, “Glúteos perfectos”, a qué se refiere? a hacerlos más grandes o a adelgazarlos? Igual, rutina piernas, no sé si es para adelgazar pierna o para aumentarla…. soy novata en los términos fitness!!!
es para adelgazar, siempre que sea para aumentar lo pone por ejemplo (ejercicios para aumentar gluteos) si no pone nada sque es para adelgazar.
Super bien me encanto.
Por qué tiene que cantar no es cantante ni puede con todo a ver qué termine con las guerras, el calentamiento, los huracanes el terrorismo no puede con nada
Te recomiendo escuchar “Cuando el mar te tenga”, de El último de la fila…
Es una forma de dar animo, para poder terminar con el ejercicio, la frase va obviamente enfocada para las rutinas, tranquila :)
Por qué tienes que ser tan pinche amargada?
¿Te das cuenta de la pelotudés que estás diciendo?
Me encanto ?
Sude como loca jaja
hay hay hay
Me siento muy bien después de hacer la rutina
Buenas, te agradecería infinito que colgaras los vídeos nuevos antes. Me levanto súper pronto para hacerlos y hoy me he levantado en balde. No tengo otro momento para hacerlos. Gracias
a veces ella no los sube en este sitio, pero si estan en youtube.. con el nombre lo buscas, y seleccionas como filtro los ultimos dias, y listo
Me encanto! ????
Rutina hecha! me ha encantado.
Gracias!!!