Hoy os traigo una rutina paso a paso para tener el abdomen plano y los glúteos grandes :) ¿Quién se anima? Los tres primeros ejercicios son de planchas con variaciones, y los dos siguientes ejercicios serán para trabajar los glúteos. El primero con levantamiento de pierna y el segundo haciendo sentadillas. ¡Os recomiendo hacer 3 series de cada ejercicio! Realmente no tardaréis más de 6 minutos en realizarla. ¡Vamos a tope y a por todas!
me sirve si quiero subir de peso pero con masa muscular??
peso 48 y me gustaría llegar a 50 pero saludablemente