Hoy os voy a nombrar algunos alimentos que son antidepresivos y poder llevar una vida más sana, activa y feliz.
KIWI Y CÍTRICOS. Ricos en Vitamina C, evitan el cansancio y la sensación de tristeza.
PESCADO, como la sepia y el calamar. Estimulan la actividad física y mental.
FRUTOS SECOS, tales como las almendras, los cacahuetes y las nueces, que actúan como antidepresivos naturales.
LECHE Y DERIVADOS, como los yogures o los quesos. Como contienen calcio, se consideran como un alimento necesario para equilibrar el estado anímico.
HIGOS SECOS. Ideales para la depresión porque contienen magnesio.
VERDURAS FRESCAS VERDES. Como contienen hierro, son importantísimas para eliminar los síntomas de cansancio y bajo ánimo.
CHOCOLATE. También contiene magnesio, por eso es un potente antidepresivo.
AVENA, GERMEN DE TRIGO, CEREALES. Es otro grupo de alimentos que contienen magnesio, y son ideales para eliminar los síntomas de cansancio y tristeza.
¿Ya los tenéis incluidos en vuestra alimentación?
