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BENEFICIOS DE LOS VEGETALES VERDES

Hola a todos, hoy vengo a comentaros que beneficios nos aportan los vegetales de color verde, ya que entre algunas de sus propiedades destacan por aportarnos especialmente fibra, así que ¡empezamos!

Las hortalizas y vegetales verdes se caracterizan por tener ese color verde debido a la clorofila, y la clorofila nos aporta muchos beneficios.

  1. Son ideales para combatir el resfriado común, ya que refuerzan nuestro sistema inmune.
  2. Nos proporciona nutrientes reguladores de nuestro peso, es decir nos ayudan a mantener un control, ya que no tienen apenas calorías y son saciantes, por eso se recomiendan comer al menos 3 veces por semana 🙂
  3. Los vegetales verdes tienen una gran cantidad de calcio, por lo que son muy buenas para tener unos huesos en perfecto estado. El calcio además permite regular el ritmo cardíaco, entre otros.
  4. También tienen vitamina A lo cual es ideal para regenerar la piel y el mantenimiento del sistema óseo.
  5. Son los más recomendados para quién sufre de úlceras, ya que tienen propiedades para mejorar la salud del hígado.

Y hasta aquí el post de hoy, espero que os haya gustado y ya sabéis, la verdura verde siempre en el vientre 🙂

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