Aquí os dejo algunos consejos sobre cómo mejorar la postura corporal. Muchas veces no nos damos cuenta pero no nos colocamos todo lo bien que deberíamos. Así que estaros atentos a estos consejos y espero que os puedan ayudar :)
1. Cuando estés de pie, asegúrate que el peso de tu cuerpo esté repartido de manera uniforme en ambas piernas.
2. Cuando camines, mantén los hombros rectos. No los agaches ni los tires hacia atrás, simplemente tienen que estar rectos equidistantes. Puedes apoyar la espalda en la pared, de manera que todas las partes toquen en ella. Esto te ayudará a conseguir una postura corporal recta.
3. Cuando estés sentado en una silla, intenta mantener la espalda apoyada por completo en el respaldo. Si no quieres apoyarla, asegúrate que está recta.
Pensad que una buena postura depende de los músculos de la espalda. Si los músculos de la espalda están tensos o no están tonificados y fuertes, no pueden asumir la función de mantener la espalda en una postura adecuada. Por eso es importante que estén fuertes, e incluir en nuestra rutina ejercicios que fortalezcan, pero que también relajen la espalda. En la web de Gym Virtual encontraréis ejercicios para tonificarla y relajarla
