¡La autoestima es muy importante para todo! Ya podemos ejercitarnos tanto física como mentalmente, que si no nos queremos a nosotros mismos nunca estaremos contentos. Así que hoy voy a intentar daros algunos consejos para que os queráis un poco más y os aceptéis más tal como sois. ¡Es fundamental!
- Deja de compararte. Creo que es algo muy importante para mejorar nuestra autoestima. Las comparaciones son odiosas, y más si nos las hacemos nosotros mismos. ¡Hay que dejar de machacarnos para intentar parecernos a alguien! Somos como somos, y tenemos que aceptarnos así. Porque nadie es perfecto, ni tu, ni yo ni nadie.
- Adiós a la báscula. ¿Para qué seguir torturándote para llegar a X kilos? La verdad es que si la sabemos utilizar bien no hay problema, pero cuando nos obsesionamos con el peso es mejor quitarla del medio por un tiempo. Los kilos solo son un número, y hay muchos factores que intervienen. Así que mientras comas sano, hagas deporte y tengas una vida activa y sana, ¡no hay problema!
- Di a algún amigo, amiga, familiar, etc., que te diga todas tus cualidades. A veces nosotros mismos no nos damos cuenta de aquello que hacemos bien y que se nos da bien. Hace falta que nos lo digan para que empecemos a creérnoslo. Así que apuntad eso como una tarea pendiente. ¡Que las personas que queréis os digan en qué destacáis!
- No te caves tu propio pozo. Hay días en los que uno mismo tiene tendencia en juntar todas las cosas malas, pensarse que es la peor persona del mundo y que todo lo malo es por su culpa. Hay que empezar a distinguir la suerte o las cosas que pasan espontáneamente con las cosas que nosotros hacemos que pasen. Y si hoy es un día malo, ¡vamos a trabajar para que mañana sea un día bueno! No todos los días son grises, solo hay que saber mirarlo con unas gafas de otro color.
- Ayuda a los demás, se agradecido y ten siempre una sonrisa. ¿Cómo nos puede ayudar eso en querernos más? Todas las acciones que hacemos en esta vida tienen consecuencias. Cuando miramos la vida de forma positiva, la vida nos sonríe de la misma manera. Si somos agradecidos, siempre sonreímos, tenemos buenas palabras y ayudamos a la gente, nos sentiremos mucho mejor con nosotros mismos. Y esa satisfacción es tan grande que nos ayudará a ver que lo que nosotros hacemos repercute positivamente en otras personas y, por lo tanto, vamos a aprender a querernos más y de mejor manera.
Gracias a ti muchas personas se sienten mejor consigo misma,eres genial y haces un trabajo increible,sigue asi!!
Gracias a ti muchas personas se sienten mejor consigo misma,eres geial y haces un trabajo increible,sigue asi!!
Hola Patry, con los puntos que mencionaste, diste en muchos con el tipo de cosas que me pasan. Hace dos semanas empece el calendario de principiante pero tuve resistencia a cambiar y al estresarme por no cumplir mis objetivos tiendo a comer demas, hoy quiero empezar nuevamente yme gustariavtambien cambiar la forma en que me veo. Mi autoestima es baja, me culpo de todo lo que ha pasado en mi vida y me decepciona el no poder hacer algo de provecho, yo quiero empezar a cambiar pues tengo una familia y para ellos no es agradable verme asi, aunque es mas para mis hijos, con mi esposo la situacion es diferente, el se automotiva y ha logrado salir adelante, lo cual me enorgullece y admiro, pero me entristece ver que no soy buena dandole apoyo y siento que me he quedado atras, miro de diferente forma las cosas. Yo quiero cambiar muchas cosas de mi vida, pero lo principal es mi forma de verme y mi autoestima, quiero quereme mas y no acomplejarme ni sentirme como insecto aplastado , disculpa que me exprese así pero si quiero llevar una vida diferente que me ayude y me haga sentir mejor. Espero me puedas o me puedan ayudar dando consejos y como poder llevar el entrenamiento para estar activa. Gracias por leer estas lineas y les deseo lo mejor a todas y todos.
hola Patry, saludos Portugal. Estoy muy satisfecho con los calendarios y también el asesoramiento, la admiro y gracias por ser una motivación para realizar nuestro bienestar :) <3. Patry quería preguntar si es posible associares vídeos con paso en su calendario, así como elástico y pesos? … Gracias y besos ***
COOL ♥
Gracias Patry por todos tus consejos, te admiro mucho gracias a ti mi autoestima mejoro. Siempre hago los calendarios y los hago completos. :) Ojala me respondas un abrazo
aprender a amarse a uno mismo nos lleva a tener una mejor calidad de vida es un consejo muy sano, yo lo estoy aprendiendo hacer y me siento muy bien.
Gracias Patry por este post a muchos les va ayudar tambien.
Gracias Patry ! Excelente ??
Gracias Patry. Este post me recordó a como debo afrontar el día a día.
Sufro de bulimia….sí soy una persona amable y sonriente pero antes no me queria para nada. Ahora tras conocerte he hecho grandes progresos con la enfermedad: Me quiero más y cuido más mi cuerpo…todo va por etapas y gracias a ti soy muy consciente que Yo Puedo Con ToDo ? haha ahora puedo sonreír de verdad ?
Hola, quisiera saber si haciendo los ejercicios del calendario para principiantes sirven para perder peso ya que estoy en ese proceso.
Hola patry m gustaría saber sobre ejercicio y dietas para embarazada ya q llevó 23 semana y aumento mucho n s cmo empezar algo m gustaría una respuest
Muchisimas gracias patry laberdad yo tengo una autoestima muy baja y casi siempre estoy triste y luego ni se pq pero bueno muchas gracias por tus consejos ❤❤❤❤
Gracias x tus motivaciones,
Yo ya baje 5 kilos en 3 semanas pero yo hice un montón de tus ejercicios y quisiera saber si de principiantes me puedo pasar al mensual xq yo no sudo con los ejercicios de principiantes y quisiera saber si alguien me aconseja si me puedo pasar al de Febrero… Agradeceria mucho si alguien responde este mensaje :D y ya nada voy a seguir combinando los ejercicios y a sudar nomas…
Gracias patry, la verdad soy de esas personas que no se valoran, pero soy distinta, el deporte en general es lo que me ayuda a dejar de pensar en eso y disfrutar de lo que me gusta
Hola Patry, me encantan tus rutinas y tus recetas!!, besos y sigue así.
Exvelente Patry, Dios te ha dado un talento enorme y claro tu que cooperas en cuidarte. Se admira tu sencillez y calidez. Saludos con cariño desde Morelos, México.
Excelentes consejos Patry te admiro muchísimo de verdad..voy a empezar a comer saludable y a hacer todos tus ejercicios y luego mostraré los resultados!! Besos!!
Muy buenas recomendaciones!!…me encantan tus vídeos paty espero sigas compartiéndolos.. besos y abrazos
Muchas gracias ❤️?
Felicidades, ahora mismo estoy en el peso en el que te encontrabas al principio… y me estoy esforzando y se que lo voy a lograr, personas como tú y Muchas motivan a que sigamos adelante..