Ejercicios para aumentar glúteos | 25 minutos
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 4
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hay! que dolor pero de seguro hara efecto :’D
Nooooo!!!! Todos los días tengo el mismo problema con los videos que no cargan??y pierdo el poco tiempo que tengo para hacerlos porque tengo que ir a buscarlos a YouTube? Por qué no se cargan y el video???? Y publicidad ni se ve nada pero se abren y se abren muchísimas veces?????
Tengo el mismo problema….esto me desespera…
Yo tengo 2 semanas con el mismo problema. Los videos no cargan….
Mismo problema. Los videos no cargan
Tengo el mismo problems
Hola patri llevo 3 meses haciendo rutinas y e visto mucha mejoria pero noto k los gluteos no los logro tonificar ninada,que podria hacer? Muchas gracias por tus videos me encanta hacer ejercicio contigo ?
Quizas tengas mucha grasa en la zona y por eso no ves resultados, combina con cardio. Besos¡¡¡¡¡¡¡¡¡
ayudame patry lo uniko ke me falta un poko de gluteos pero he hecho sentdillas pesas mancuernas y no veo resultados x dos meses ayudaameeeeeeee #patryresponde :s
Hola buenos dias.
ps yo llevo 1 mes haciendo este entrenamiento todos los días, hago una hora diaria y lo alterno con GAP, porque es muy duro continuar el ritmo, yo me noto más enérgica y mi familia si nota cambios físicos, incluso ropa que no me quedaba muy bien, ahora son mis favoritas. :)
Hola Patry llevo tiempo viendo tus videos y realizando las rutinas pero tengo el problema de que no puedo ser constante ya que bajo mucho de peso y debo parar por un tiempo y pierdo el ritmo. Soy una persona delgada y pues quiero tonificar y sobre todo sacar piernas que es lo que más falta me hace… Que me recomiendas?
Gracias
Hola disculpa te contestó algo porque a mi me pasa lo mismo y le pregunte lo mismo gracias
Esta sesión ha estado muy bien.
todos los ejercicios del mes k hago me dejan sudada a chorro pero me siento diferente y con un humor de maravilla hasta mi marido se sorprendio jijiji
Hola patry ? Que ejercisios Devo de hacer para aumentar los gluteos y piernas y cuantas veces a la semana ?
Yo consumo proteina en polvo despues de hacer enercicio. Estoy haciendo bien al tomar proteina y cuantas devo de consumir?
se debe hacer cada dia o dejando un dia d reposo? para obtener mayores resultados k me recomiendas?
hola tengo una inquietud se debe realizar este video todos los dias; o un dia de por medio; con peso o sin peso
que me recomendarias para tener mayor resultado lo mas pronto posible
waooo!! excelente ejercicio 8) termine toda sudada pero valió la pena, no puedo creerlo pero lo hice!!! Let´s go baby! :)
Hola Patry es mi segunda vez que hago este entrenamiento y la primera no acabe ni el video, hoy si aunque parando algún rato.
Queria preguntar si es bueno por ejemplo hacerlo lunes, miércoles y viernes? y he pensado hacer martes y jueves algún ejercicio de brazos.
Soy muy delgada y quiero coger forma!! que no tengo ni chica ni limonada :D.
Muchas gracias por los videos