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Estiramientos de espalda, glúteos e isquiotibiales

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


12 Comentarios

  • no puedo ver los vídeos de estiramientos, por mas que intento abrirlos. Lo he intentado desde diferentes ordenadores y móviles y no se cargan.
    gracias, un saludo

  • Hola Patry, vivo agradecida por encontrarte virtualmente y desde que te encontrè te sigo en todas las rutinas propuestas en el calendario, yo agrego pesas al ejercicio cardio porque tenìa muchos rollitos detras de la espalda y desde febrero hasta hoy ya no se me notan mucho, aunque aun tengo flacidez ahì,

    Quisiera consultarte què mas puedo agregar para mejorar esa parte de mi cuerpo y para la flacidez que me está quedando en el abdòmen bajo?

    Que tengas un hermoso dìa

  • hola!!llevo varios meses con tus rutinas,ahora sigo los calendarios y a veces agrego algun ejercicio mas, al hacer rutina de abdominales, como se estiran estos musculos? mil gracais!!siempre me gusto el deporte,pero hacia mucho q no hacia nada,estas rutinas me encantan y me ayudan a alejar los problemas!!graciassss

  • Hola Patry! me gustan muchos tus videos y me siento muy bien haciéndolos todos los días, no se si es posible subas más de estiramientos para después del entrenamiento porque hay muy poquitos y algunos son muy cortitos y siento que no estiro lo que debería!
    MUCHAS GRACIAS!!! 🙂

  • Hola patry llevo dos meses haciendo los calendarios y he tenido muy buenos resultados pero quisiera saber si el video de aumentar gluteos es de fuerza o tonificacion xk estoy confundida y si lo puedo hacer todos los dias para que funcione k me recomiendas??? #patryjordanresponde

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