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ESTOY EMBARAZADA. ¿PUEDO HACER EJERCICIO?

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo un post sobre embarazo y ejercicio. Muchas de vosotras me comentáis que estáis embarazadas y si podéis hacer ejercicio. Pues bien, hacer ejercicio físico es beneficioso para todas las mujeres embarazadas.

Son muchos los beneficios de hacer deporte cuando se está embarazada, y el nivel de exigencia dependerá un poco del grado de entrenamiento que tengáis. Se recomienda siempre hacer ejercicio suave y siempre algo que ya hayamos hecho anteriormente. No se recomienda iniciar actividades nuevas a las que el cuerpo no está acostumbrado

Eso sí, recomiendan que durante el primer trimestre de embarazo no se realice mucho ejercicio físico o consultarlo siempre con el médico, porque es el período de tiempo con más riesgo de sufrir un aborto.

¿Qué beneficios tiene el ejercicio físico?

  • Hace que nos sintamos mejor con nosotras mismas.
  • Ayuda a aliviar el dolor de espalda y la postura corporal.
  • Ayuda también a dormir mejor y a aliviar el estrés y la ansiedad.
  • Hace que nos veamos mejor.
  • Prepara nuestro cuerpo para el parto.
  • Hace que nos recuperemos más rápido una vez haya nacido nuestro bebé.
  • Tendrás más energía y notarás menos molestias durante el embarazo.

Así que, si estáis embarazadas, os recomiendo que hagáis un poco de deporte y siempre consultéis con vuestro médico. ¡Un beso enorme!
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