Os dejo esta rutina de GAP (Glúteos, abdominales y piernas) para que la hagáis en casa. Es una rutina muy sencillita, que la podéis hacer unas 3 o 4 veces a la semana. Recordad que es importante que hagáis ejercicio cardiovascular después de la tonificación.
¡Arranca noviembre! Para mí es un mes muy especial. Primero porque el día 1 de noviembre es el cumpleaños del canal de Gym Virtual. ¡12 años juntos! Madre mía cómo pasa el tiempo, y ya llevamos nada más y nada...
patry quiero continuar con el calendario de abril es que empece un poco tarde y ahora me aparece el calendario de mayo y quiero seguir con abril
Hola Patry, los ejercicios de GAP son para tonificar y…, ¿reducir volumen? Me gustaría definir el contorno de caderas y muslos. Mil gracias :)