Aquí os dejo una rutina de zancadas paso a paso para tonificar glúteos y piernas. Recordad que podéis realizar otras rutinas de ejercicios combinada con esta, y que después sería bueno realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. ¿Os animáis?
¡Arranca noviembre! Para mí es un mes muy especial. Primero porque el día 1 de noviembre es el cumpleaños del canal de Gym Virtual. ¡12 años juntos! Madre mía cómo pasa el tiempo, y ya llevamos nada más y nada...
¿Me podrías decir algún ejercicio para adelgazar los gemelos?