Hoy os traigo 5 rutinas para empezar con buen pie el día y que, de esta forma, vuestra jornada vaya mejor y os sintáis con mejor humor. Son pequeñas cosas que podemos hacer y que, con constancia, notaremos un gran cambio. ¿Estáis preparados? ¡Vamos a allá!
1. CUANDO SUENA LA ALARMA… ¡LEVÁNTATE! Es importante que cuando suene la alarme no nos demoremos mucho a levantarnos. Si cuando suena la retrasamos, nuestro cuerpo, que ya estaba preparándose para despertarse, se confundirá. Y pensad que si lo hacéis una y otra vez, tendréis problemas para dormir y somnolencia diurna.
2. CINCO MINUTITOS. Este es el tiempo que necesitamos para meditar un poco. Ya sea en la ducha, en la mesa antes de desayunar o en la cama, hay que dedicar este tiempo a concentrarnos en la respiración porque, según varios estudios, esto aumenta la concentración, el rendimiento, refuerza el estrés y, además, controla el dolor.
3. UN VASO DE AGUA CON LIMÓN. Si queréis depurar, os irá genial. Aunque no queráis depurar el organismo, es recomendable que lo toméis. Os ayudará a sentir mejor porque mejorará el aliento, os ayudará a air al baño, os mantendrá hidratados y mejorará vuestra piel gracias a la vitamina C que contiene.
4. LISTA DE PROPÓSITOS. Apuntar todos vuestros propósitos en un papel os ayudará a que se conviertan en realidad. O si más no, os ayudarán a tenerlos presentes para que se vayan cumpliendo. ¡Así que no os olvidéis de anotarlo!
5. DUCHARSE CON MÚSICA. Hay estudios que dicen que ducharse con música clásica nos ayuda a estar más alertas y despiertos. A mi me encanta ducharme con música porque me despeja muchísimo. ¡Así que ya sabéis!
he estado leyendo de todo en la pagina, me parece genial! :) A ponerlo en practicaªªªª!!!! :)
Pondré esto porque lo leí y porque lo he hecho y realmente funciona.
También cuando se levanten, acomoden su cama, corran las cortinas y abran las ventanas de su recámara, ayuda a tener un día relajado y sin estrés <3
Estoy decidia a q mi vida cambia asi que a adquiri buebos habitos espero pronto poder subir resultados
Oye, si que me ha funcionado, he pasado un dia relajada y con muy buenas vibras. Gracias, Patry <3
Voy a intentarlos. Muchas gracias!!
Lo intentare, más con eso de levantarme apenas que suena la alarma. La verdad es qhe me cuesta u poco. Mas cuando hace frio???
Me gustaron mucho tus consejos. A ver si los pongo en práctica, ja, ja. Me encantó el de la ducha, casi siempre lo hago cuando no estoy de afán. Una pregunta… ¿qué recomendarías desayunar cuando no hay mucho tiempo para hacerlo?
cuanto limon es necesario para el vaso de agua?
Media rodajita es ideal
ME ENCANTO LOS CONSEJOS LO VOY A PONER EN PRACTICA
wooww patry gracias por darnos estos consejos