¿Alguna vez os ha pasado que pensáis que 20 minutos de ejercicio al día no son suficientes? Pues si estos 20 minutos son intensos, es suficiente realizarlos 3 o 4 días a la semana. Si más bien son de ejercicio moderado, se recomienda ampliar a 30 minutos, y realizar actividad física durante 5-6 días a la semana. Recordad que con los calendarios de Gym Virtual vais a mantener este estilo de vida activo y saludable. Eso sí, hay que combinarlo con una buena alimentación.
Realizo Pilates 1 vez por semana y clases de baile + bicicleta 1 vez por semana, cada una con duración de 1 hr. Pensaba agregar 1hr de entrenamiento 3 veces por semana, ahí completaría 5 días en actividad. Está bien? Es mucho? Alguna recomendación?
hola estaria bien comenzar tambien a activarte todo el dia bjar escalesras subirlas salir a pasear a tu perro o a caminar eso ayudara mas
BUEN CONSEJITO!
yo me preguntaba muchas veces si eran
suficientes esos 20 minutos de ejercicios
bueno ya enconte mi respuesta gracias
me sirvió de mucha ayuda =)
El calendario de principiantes pues lis primeros dias marca menos de 20 min si ayuda ese tiempo?
Una pregunta Hay q aser todos los dias los ejercicios del calendario de principiantes
todos los dias haz lo que te toque en el calendario y los dias de descanso descansa
el de principiantes es para irte adaptando al ritmo del calendario mensual, va de menos a mas asi que no te preocupes
Si ayuda porque al ser principiante si no tenias una vida activa en ejercicios, con la primer semana tenes que empezar a amoldarte al ejercicio
buen consejo ,,,,,,,,animos y a seguir adelante