¡Hola a todas/os!
Este mes presentamos el #retoslim, una propuesta enfocada 100% a la nutrición para perder peso de manera saludable, con consejos de nuestras nutricionistas, recetas slim, retos y … ¡Mucho más! ¿Preparadas?
Cada día de la semana tendréis un objetivo a marcar e ir cumpliendo a través de post en la web o bien junto con nuestros nutricionistas des del Instagram de @gymvirtualfood_com. Así que si todavía no nos sigues, entra en nuestro perfil para verlo ¡todo!
- Los lunes tendréis el tip de la semana, un post enfocado a conocer profundamente la pérdida de peso a nivel nutricional.
- Los martes tendréis el ¿Qué cómo en un día? adaptado al #retoslim. Comparte con nosotras el tuyo con el hashtag #retoslim @gymvirtualfood_com
- Los miércoles nos vamos al súper con nuestros nutricionistas donde nos darán ideas sobre alimentos que te ayudarán en el proceso de pérdida de peso.
- Los jueves tendrás unos mini consejos de alimentación.
- Los viernes tendréis una pauta slim semanal enfocada a 4 pilares fundamentales en este proceso: deporte, autocuidado, bienestar emocional y nutrición.
- Los sábados os daremos ideas de bebidas slim a incluir en vuestro menú del #retoslim.
- Y para acabar la semana, tendréis en un post el reto exprés, que podréis realizar y compartir con nosotras en @gymvirtualfood_com.
Cada día podréis enviarnos imágenes de vuestro proceso con el hashtag #retoslim #gymvirtualfood
Y además… a mitad de nuestro reto tendréis una sorpresa puesto que el #retoslim va de la mano de un gran proyecto que saldrá a la luz próximamente. ¿Preparadas para seguir creciendo juntas?
Empezamos con el primer tip semanal para ir aprendiendo más sobre el #retoslim. El objetivo principal del reto es bajar de peso de manera saludable y mantenerlo a largo plazo. ¡No nos confundamos! Querer perder peso a veces es normal, pero no debe convertirse en una obsesión porque acabarás haciendo cualquier dieta restrictiva y de moda que encuentres por internet, que seguramente será de todo menos saludable. Cuando buscamos un cambio de peso lo que realmente buscamos es un cambio de hábitos y lo ideal es no obsesionarte con seguir una dieta en concreto, ni prohibir o eliminar grupos alimenticios (como las grasas o los carbohidratos). Para lograr nuestros objetivos, una de las principales recomendaciones es llevar una alimentación equilibrada y realizar deporte de manera regular.
Sigue estos 5 consejos para empezar a comer más saludable y mejorar en tu cocina, verás que no es tan difícil poner unos cambios en tu vida y alimentación.
¡Come lo suficiente!
No suprimas los hidratos
Come suficiente proteína
Come suficiente fibra
¡Flexibilidad y equilibrio!
Más adelante desarrollaremos mejor estos puntos uno a uno, incluso añadiremos algún otro.
Comenzamos juntas a crear estos nuevos hábitos más saludables y verás los resultados al largo del camino. ¿Os animáis? Coge el compromiso por qué el reto empieza hoy mismo. Comparte el proceso, motivaros con el objetivo del #retoslim y ¡empezamos! No os olvidéis de compartir vuestros resultados en las redes sociales con los hashtags #retoslim #gymvirtualfood.
¡Hasta mañana!
