¿Eres de los que necesitáis endulzar el café o el té siempre? Podríamos decir que la mayoría de la población tiende a hacerlo, y es que estamos muy acostumbrados al sabor dulce de las comidas y bebidas, y una manera rápida de endulzar sin añadir calorías es el uso de edulcorantes. Parece una muy buena opción para evitar el consumo de azúcar, pero la verdad es que estamos acostumbrando igualmente nuestro paladar al dulzor.
En este post te vamos a recomendar qué otras opciones saludables tienes para hacerlo y de esta forma, sustituir el azúcar refinado.
- Tomarlo sin azúcar. Café solo, café con leche o té. Al principio te costará un poco, pero verás que poco a poco tu paladar se va acostumbrando. Sin duda esta es la opción más saludable.
- Canela. Como hemos hablado en otro post, la canela es una especia que, a parte de darnos muchísimos beneficios, ayuda a aportar dulzor natural sin añadir calorías extras. ¡Probadlo!
- Leches vegetales. Las leches o bebidas vegetales (avena, almendras, coco, arroz…) Beber café o incluso té con un poquito de leche vegetal te ayudará a aportar dulzor de manera natural. Las leches vegetales en sí son bastante dulces, y veréis que no hará falta añadir azúcar. Eso sí, quizás al principio no os parecerá lo más dulce del mundo, pero pensad que tenemos que desacostumbrar a nuestro paladar a la dulzor a la que estamos acostumbrados.
Estas para mí son las mejores alternativas y, sin duda, las más saludables. Recordad que después también tenéis stevia y otro tipo de edulcorantes que no añaden calorías, pero recordad que lo que queremos utilizar la opción más natural posible.
Y si queréis añadir algún tipo de azúcar, siempre es mejor utilizar miel o sirope de ágave (tiene un bajo índice glucémico). Seguirán siendo azúcar, pero al menos estaremos añadiendo algunos beneficios más.
¿Qué opción os gusta más a vosotros? ¿Cuál es la que utilizáis?
