Hola a todos. ¿Qué tal? Hoy os traigo un post con consejos para cuando tenéis un antojo. Es un listado de alimentos que os pueden ser de ayuda para comer cuando se tiene un antojo. ¡Son saludables! ☺
- Productos lácteos como el yogur natural o el kéfir, acompañado de frutos secos. El kéfir es un bebida láctea fermentada. Aporta más probióticos que el yogur y es más digestivo. Importante que los frutos secos sean un puñadito y sean naturales o tostados, pero sin freír y sin sal.
- Frutos secos y semillas (de calabaza, de linaza…). Un puñado y siempre que sean sin sal ni freír.
- Frutas frescas hechas al horno y acompañadas de canela. Apuesta por la manzana o la pera. ¡Riquísimos!
- Infusiones aromatizadas (roiboos) o agua caliente con chocolate en polvo 100% puro.
- Palomitas de maíz hechas en casa. 30g de palomitas caseras de maíz, hechas con unas gotitas de aceite en la sartén o el microondas, son muy saludables. Eso sí, ¡no le añadas sal!
- Chocolate negro mínimo 85% (2 onzas). El chocolate beneficia el corazón por sus antioxidantes, además que aumenta la sensación de saciedad y estimula el sistema nervioso central.
- Frutos rojos. ¡Son como chucherías!+
- Zanahorias con un poco de hummus casero.
Aprende a hacer hummus en casa aquí.
- Canela: añadida a yogures naturales, café, frutas…
- Té de cúrcuma. Es antiinflamatoria, antioxidante y anticancerígena.
Espero que os sirvan de ayuda estas opciones que os doy ☺
