El iodo es un elemento químico que se halla en pequeñas cantidades en nuestras células y que resulta indispensable para el desarrollo normal de nuestro metabolismo, ya que éste lo necesita en bajas cantidades y además es indispensable para llevar a cabo diversas funciones.
En el post de hoy vengo a hablaros de alimentos ricos en iodo y que son ideales para incorporar en nuestra alimentación:
1- El brócoli, dentro de las verduras y hortalizas es el que más destaca ya que cuenta con un nivel alto de iodo. Éste es un alimento del que conocemos muchos beneficios tanto a nivel de salud como deportivo, ya que además acelera nuestro metabolismo.
2- El bacalao fresco, en el mundo de los pescados, destaca por ser uno de los alimentos con mayor contenido en iodo. Además,es ideal ya que es un alimento proteico libre de grasas.
3- Las legumbres son uno de los alimentos más básicos y no sólo conllevan un buen aporte de iodo, sino también de fibra, hierro, calcio… y es que las legumbres son todo beneficios. Por eso es súper importante que siempre estén presenten en nuestra alimentación, ya que son muchos los beneficios que aportan a nuestro organismo además de estar riquísimas.
Espero que os haya gustado este post, y que todos aquellos que muchas veces no sepáis como empezar una alimentación saludable, tengáis en cuenta que estos alimentos son ideales y esenciales para conllevar una vida sana y sobretodo rica en nutrientes.
