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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CARDIO MODERADO
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5. BRAZOS
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6. HIIT
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. CORE-PIERNAS
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CARDIO MODERADO
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12. BRAZOS
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13. HIIT
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14. TOTAL BODY
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CARDIO MODERADO
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19. BRAZOS
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20. HIIT
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. CORE-PIERNAS
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CARDIO MODERADO
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26. BRAZOS
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27. HIIT
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28. TOTAL BODY
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29. CARDIO XL
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30. CORE-PIERNAS
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Poco a poco se van notando los resultados!!!
Día 26 listo ayer no pude hacer ejercicio pro agregué la rutina hoy mas q la de hoy era un poco suave saludos y a seguir entrenando
Hola, es mi primera vez comentando. Hace ya algun tiempo que sigo los ejercicios de #gymvirtual, pero solo este mes me he guiado por el calendario y me encanta, me motiva mucho. Vamos con la rutina de hoy. #yopuedocontodo. Saludos a todas.
Hola tambien es mi primer mes y me encantan todas las rutinas son geniales uno siente que deverdad trabaja
A la de hoy le agregué un cardio de 20 minutos…..
Echo termine con los hombros calientes!! Mas tres videso de hombros, bíceps y tríceps para seguir dándole forma a mis brazos. #ypct #gymvirtual
Chicas hoy os quiero preguntar si es normal que este sea mi primer mes y sólo haya perdido 2kg, no se si es poco o mucho, ayuda pls
No hay ni muchos ni pocos, cada cuerpo es diferente. Pero lo que si tienes que notar es cambios en tu cuerpo y quizás no tanto en la balanza :) no te preocupes, que para esto de adelgazar hay que tener paciencia! (yo también he perdido solo un par de kilillos pero creo que es porque he cogido mucho músculo)
La verdad es que en eso si que tienes razón, he notado cambios en mi cuerpo y con eso ya soy feliz, muchas gracias :)
Listo ?
Realmente es de agradecer el trabajo que hace Patry Jordan!!!
Gracias y a seguir adelante “Nadie dijo que fuera fácil” :)
Listo dia 26 no paren vamos,vamos,arriba
wawww terminado por hoy cariños y hasta mañanaaaa gente lindaaa
Me encantaría que el próximo mes se centre en ejercicios de cintura <3 como regalo de cumpleaños (?
Dìa 26 listo!. Hoy estuvo fácil. Y de regalo 10 minutos de spinning! Yo puedo con todo ·YPCT .
ánimo!
Tranquila pero efectiva la rutina de hoy?????????????? animo chicas ya casi lo tenemos el mes! Gracias Patry ,Carlitos y demás…… #YOPUEDOCONTODO #YPCT #gymvirtual?????????
holas … quisiera saber si los horarios mensuales son para personas que ya bajaron de peso ???
Es para la gente que está acostumbrada a hacer deporte, el de principiantes es para introducirte en el deporte y que el mensual no cueste tanto, no para adelgazar :)
Chicas aunque no lo parezca leer los comentarios y ver q todas estamos juntas en este recorrido hacia nuestra meta… y mas importante hacia una vida sana hace q por lo menos yo me motive de tal manera!!! buaahgg es super bueno leer como la gente va obteniendo resultados!!! #ypct #yopuedocontodo :D
sii podemos con todo
Que alegria otro día más
DIA 26 TERMINADO !!! ESTUVO RELAJADO Y POR ESO ME HICE UNOS 5 MINUTITOS MAS DE GLUTEOS .SUERTE CHICAS !!! SALUDOS DESDE MEXICO!!!.#YO PUEDO CON TODO.
Dia 26 hecho!
#YPCT
Día 26, ya estuvo mas suave, q bueno!
hola luce ya hiciste el dia 26 tengo una duda hiciste las 2 rutinas que veo que es de brazos y abdomen
Si claro natifer, este día son las dos una de 15′ y la otra de ocho, están suaves!! :)
terminado