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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CARDIO MODERADO
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5. BRAZOS
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6. HIIT
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. CORE-PIERNAS
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CARDIO MODERADO
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12. BRAZOS
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13. HIIT
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14. TOTAL BODY
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CARDIO MODERADO
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19. BRAZOS
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20. HIIT
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. CORE-PIERNAS
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CARDIO MODERADO
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26. BRAZOS
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27. HIIT
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28. TOTAL BODY
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29. CARDIO XL
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30. CORE-PIERNAS
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Dia 28 terminado.
Estoy muy feliz con los resultados, gracias Patry. #ypct ✌??
#YPCT
no hay excusas, ni pretextos
rutina terminada !
Gracias por todo, :’) Patry !
Jueves 28 completado. Me ha encantado la rutina de hoy. Besos
Jueves casi que no pero Deli vamos con todo un día más finalizado
Hola! Estoy muy contenta con los ejercicios que marcas en el calendario Patry. Llevo CASI todo el mes haciendo los ejercicios y ya estoy viendo algo de resultados y no solo yo lo noto, también lo ha notado mi familia. Si que es cierto que ademas de hacer los ejercicios día a día, también he cambiado algunas cosas de mi alimentación y se nota bastante….yo me siento mucho mejor.
Gracias por estas rutinas Patry y por todos los consejos que nos das. Eres la mejor.
Y animo a todos los que siguen el calendario. Nosotras/os podemos con todo. :) Saludos a todos!
Día 28 terminado. ¡A tope! :)
wawww listo por hoy patryy !!!! mucho cariño y hasta mañanaaa!!
a darle duro
Listo vamos no paren dia 28
Llevo un mes con el calendario mensual y ya noto mejoras en mi resistencia. En los primeros días tenía que parar mínimo 3 veces el vídeo y ahora lo logro hacer de corrido!
Día 28 acabado… muerta pero bien… estoy fuera de forma :( ya mejoraré :)
Me han quedado molidos los brazos! Ya quedan pocos días para terminar Abril. Ánimo chicas!! #YPCT :p
Yo llevo solo un mes y a base de ir a la piscina hacer el calendario y comer normal con mas fruta y verdura e adelgazado 6 kilos ya!!!!!!!
Rutina de hoy terminada
Listo ya casi Yeyyyyy! Otro mes más primero dios, gracias Patry que tengas una pronta recuperación y recuerda que #YOPUEDOCONTODO #YPCT #GYMVIRTUAL.???????cuídate hermosa y cuídala Carlitos!
Wow pensé no terminar la última rutina de me caen los brazos!! Pero si pude mi resistencia está mejorando. Muchos cambios ya en mi!! Quiero el próximo mes seguir trabajando brazos y espalda.
Ypct
Dia 28 siempre ando de adelantada ups.
Día 29 terminado #ypct. ??
Siii, ya vamos en el día 28. Ansiosa por ver lo que nos traerá patry en mayo.
he notado q la mayoria es saltar y me duelen mucho las rodillas llevo1 mes haciendo estas rutinas
a mi me pasaba al inicio… es xq tus articulaciones están débiles, en la pagina encuentras ejercicios para fortalecer las rodillas y tobillos te recomiendo q integres esos ejercicios como extras en tus rutinas diarias y cda q veas posible cambies un ejercicio de cardio o de fuerza por una de igual intensidad pero de bajo impacto hasta q tus rodillas tomen fuerza y ya no te duelan… a mi me funciono excelente y en esta pagina encuentras todo lo q necesitas… Animo!!!!