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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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No me carga el vídeo mo puedo
Hola! Alguien sabe si hay que hacer las rutinas en el orden exacto que marca el calendario? Es decir, me he dado cuenta que en la mayoria de dias estan ordenados los videos de una manera en que se comienza con ejercicios de fuerza y luego los ejercicios de cardio. Esto lo explica Patry en un video, en el que explica que se deben hacer de esta manera. Sin embargo, en algunos días como el de hoy me he dado cuenta que pone cardio en medio de la sesion y luego ejercicios de abdominales y piernas, entonces no sabia si dejar el cardio para el final o hacerlo en el orden que lo pone. Estoy en la duda si Patry pone mucha pero mucha atencion al momento de ordenar los videos de la rutina, o pasa como los links de algunos videos que no presta mucha atencion y hay errores en el calendario. De verdad estoy con la duda.
:) jijijiji
16 Abril, realizado!!!!!! yujjuuiiiiiii!!!!!!!!
El mes pasado hice el calendario de principiantes, en abril inicié con el calendario del mes, son increíbles los cambios, ya termino las rutinas completas, me siento muy bien físicamente y emocionalmente :)
hola llevo tiempo viendo y haciendo uno que otro ejercicio, pero apenas la semana pasada me decidí a realizar los ejercicios conforme al calendario y me ha encantado, espero terminar el mes con el mismo entusiasmo de ahora
dia 16 terminado.. después de una larga ausencia
Una semana nueva con e calendario¡¡
es genial¡¡
me encanta y me encuentro super motivada porque Patry es la caña¡¡
#YPCT
Despues de 2 meses vamos de nuevo, perdón perome ocupe tanto,me siento culpable, pero vamos por todo :)
me gustaria que hubiera un espacio en donde se expliquen ciertos ejercicios, acabo de salir del calendario de principiantes y estuve haciendo el dia 16 y fue mas el tiempo que estuve parada que haciendo el ejercicio, ya que no los entiendo muy bien y me toca que esperar hasta la mitad de algunos ejercicios para saber como es que uno mueve los pies.
Es cosa de que te acostumbres, y empieces a coordinar con el cuerpo.
¡Vamooos! a empezar la semana #YPCT El lunes hecho !!!!!!!
Sirve para aumentar
Alguien sabe en caso de que no se puedan haxer todos losdias la rutina del.calendario como se debe manejar ? Osea es el mismo efecto o cambia? O tok a hacer al pie de la letra? :-)
No yo tampoco
Pues debes hacerlo como es en caso que no puedas ve haciendolo poco a poco hasta que puedas hacer todos los ejercicios y tengas la resistencia!
No puedo ver dónde está el calendario para principiantes, ayuda!
Arriba en el menú donde pone calendarios están los principiantes y el mensual. ?
un hombre tambien puede realizar estas rutinas?
Sí, lo dijo en un vídeo :)
no me deja marcar lo que echo de los calendarios que hago?
A mí tampoco :(
a mi tampoco
A mi tampoco, ni siquiera puedo iniciar sesión, hace varios meses está así y es un poco molesto
Pues a mí me va bien. Yo entro abajo de todo donde pone lo de iniciar sesión en tu red favorita, me identifica y puedo marcar las casillas. ?
Eso mismo hago yo me voy para abajo de la pagína y le doy en red favorita se recarga la pagína y luego solo subo a la parte del calendario y listo ??
Hola chicas y chicos! Me he dado cuenta de que en este calendario algunos links están mal colocados. Por ejemplo, el del viernes pasado no tiene puesto el link y he encontrado el video de ese día 13 en el del día viernes 20. Así que estén atentos a que cuando abran un link sea el video correcto o bien traten de buscarlo en el mismo día pero de la semana anterior o de la que sigue. Yo tuve que hacer eso 3 veces ya porque me di cuenta que no estaba el video correcto en algún link. Bueno, espero haberlos ayudado y ojalá nuestra Patry pueda arreglar esto pronto.
Ola me encanta tus rutinas hoy resien estoy empezando mis rutinas espero seguir asi
Rutina del 13 terminada!!! Si no les carga pueden descargar el calendario, ahi ya estan los links