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1. CARDIO MODERADO
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2. PIERNAS
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3. CARDIO XL
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4. TOTAL BODY
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5. FULL BODY CARDIO
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6. CORE-BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO MODERADO
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9. PIERNAS
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10. CARDIO XL
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO MODERADO
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16. PIERNAS
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17. CARDIO XL
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DEL TONOBAILE
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20. CORE-BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO MODERADO
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23. PIERNAS
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24. CARDIO XL
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO MODERADO
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30. PIERNAS
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31. CARDIO XL
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como cuesta!!!!!!!!!!!!!
Hola!!alguno de vosotros o vosotras haceis las rutinas en dos partes?yo lo venia haciendo asi pero no tengo tanto aguante para los dias que se esta casi una hora…. podria partir la rutina y hacerla por la mañana una parte y otra de noche, o algo asi… cuando sean mas extensas…. me dara resultado?hay alguiwn que lo.haga asi?
Día dos culminado :)
2do día… Vamos!!! <3
5 AM! EN COLOMBIA … ejercicios hechos vamos agosto!
Que alegría comenzar un mes más junto a toda la comunidad de gym! Buen agosto para tod@s!
Buenas noches Patri Jordan una pregunta , Aumentar gluteso y tonificar brazos, Los ejercicios debemos hacerlos todos los dias ? Para reducir abdomen , loos ejercicos debemos hacerlos todos los dias? Mil gracias.
excelente rutina, saca jugo jajajaja
feliz ya iniciando el mejor mes del año jejeje
feliz noche a todas
empezando con todo el mes de agosto!!! :D a darle con todo!!! *-*
Un mes Más a darle con todo si Se puede, dia 1 listo # yo puedo con todo..
Listo el inicio de mes, !Vamos por los objetivos¡ Espero que este mes si se pueda. porque #YPCT
Pues no empecé muy bien, No logre terminarla, Mal día.
yo tampoco logre acabarla, poco a poco
hola siii primer dia de agosto terminado!!!! vamos por mas!!!
Primer día terminado, vamos que se puedeeee!!! <3
Primer día hecho!!! Vamos que sí se puede ;)
Aaarrancamos con todas las ganas! YPCT!! Vamos agosto!
PD: lindo diseño el del calendario.
Listo el primer día de Agosto!! Vamos por todo, #YPCT
1° dia completado! Yo puedo con todo :D
#YPCT Que hermoso :3 comenzando un mes lleno de nuevas metas y a dar lo mejor de nosotr@s en ésto ! Animo!
Patryyy!! Una duda,yo soy muy delgada, tengo 16 años y peso 47kg , pero quiero reducir el abdomen porque bueno si que tengo grasa que sobra ahí, con estos ejercicios puedo ganar masa muscular? O que puedo hacer? porque no quiero perder mas peso, quiero aumentar pero de forma sana, espero que me respondas!!