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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
después de tener abandonado el gym virtual durante los últimos 3 meses y haber hecho solo 2h de boxeo a la semana, hoy he vuelto a retomarlo y me siento genial, sudando como una cocha, pero a tope de power #yptc
Primer dia terminado! muy cansada pero si se puede #ypct
Primera vez haciendo el calendario, antes hacía las rutinas de Youtube ya que quería bajar porcentaje de grasa.
Vamos con todo!!!!!! A seguir quemando y tonificando.!!!
Saludos desde Córdoba Argentina!!! Vamos con todo Agosto!!!
UHU!!! Bienvenido AGOSTOOOO!!!!! Vamos con todo!!!!!
RETOME EXCELENTE CARDIO A SEGUIR!!!!
A q hora publican los videos los martes????
Los publica los lunes para que nos vaya mejor
Lista para empezar agosto con todo!
Lista rutina de hoy, ahora al trabajo! Feliz día a todas
Terminé la rutina de este día bendito dios me siento muy animada para terminar excelente este mes ..inicié también mi dieta muy sana y nutritiva …voy por 3 kilos y sé que yo puedo con todo y más ..saludos a patry jordan que la admiro y mil gracias por compartir todos sus secretos con personas como nosotras que queremos estar bien de salud y vivir muchísimos años mas..saludos desde Moscú en el hermoso país de Rusia..soy una mexicana viviendo en esta gran ciudad y no dejo mis rutinas por nada..ánimo a todas y todos .SI SE PUEDE
wow!!!! que padre!! saludos hasta rusia! :)
Durante julio no pude hacer las rutinas todos los días, ahora en agosto no espero faltar ni una. Ya he bajado 12 kilos…. voy a por los 15
Gracias Patri!! A darle duro!!
Yo me quede prácticamente a la mitad de julio por la lesión q tuve en mi hombro a principio de mes y entre eso algunos problemitas personales q me bajaron el animo! Pero ya estoy lista para iniciar agosto y darle con todo! Este mes si lo tengo q acabar completito ? gracias por ser y estar gym virtual ??
Primer día del nuevo calendario terminadoo! he acabado chorreando xD
este es mi segundo mes (el primero fue de principiantes), creo que con este primer día morí, pero no por falta de resistencia pero si por falta de coordinación, pero no me desanimo!!!
yo tambien tengo muy mala coordinacion! :(
Hoy no tenemos día de core , en que día me vendrá bien hacerlo?
Esta en los sábados no? ☺️
Recien termine el calendario de principiantes , esperó empezar con todas las fuerzas este mes !!!!
Vamooos que se puedee ?
A alguien le pasa?? yo soy muy lenta al hacer los ejercicios porque tengo muy mala coordinacion! :(
que debo hacer!! ayudaaaaaaa! Gracias!
Me pasaba al principio y aún me sigue pasando. Lo que hago yo, es pausar el video, practicarlo unos segundos y, cuando ya me salga, vuelvo a poner el video donde lo había dejado. Es cuestión de practicar el ejercicio o agarrarle el ritmo, no te desanimes!
Muchas gracias valentina!! :) hare lo que me dices pausar el video y despues darle play porque si soy muy mala coordinando y patry usa muchos movimientos!!!
mil gracias!
Saludos! :)
Aqui vamos
Felizzz en dos meses comence a ver la diferencia, este es mi tercer calendario de corrido, espero seguir viendo los resultados
PRIMER MES: solo gane resistencia
SEGUNDO MES: Baje 6 cm de cintura, 6 de pierna y un kilo :3
TERCER MES: VAMOS POR MAS!
laura muchas gracias por contar tu experiencia!!! :) yo apenas empezare el calendario acabo de terminar el de principiantes :)
Felicidades!!
Denadaa!! Es para motivar a esas personas que se desmotivan cuando en el primer mes no logran lo que quieren, yo me intente desmotivar, pero fue mas la motivacion que la desmotivacion :D
Que bueno que te gano mas la motivacion y las ganas de seguir!!!
mil gracias me motivas muchisimo a mi tambien y ojala sigas comentandonos tu cambio!!!
Saludos!! :)