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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Bueno, anteriormente no me costaba nada realizar ejercicios de cardio intenso, de hecho siempre eran mis favoritos, ero después de un año entero sin practicar deportes, comer como loca y no descansar para nada bien ahora que decidí comenzar esta nueva rutina con @gymvirtual en el calendario de agosto me siento fataaaaal con las rutinas de cardio, siento mareos y honestamente me siento muy pesada. Pero animo! mi reto es culminar todo el calendario. Día 3 culminado!! Vamos por mas!!
Voy por mi segundo mes y definitivamente me siento mucho mejor! Cuando empece con el calendario de Julio me costo bastante al principio pero ahora me siento mas fuerte ! Animo para quienes estan empezando ! :)
Dia finalizado
Día 3, listo! El mes pasado hice solo ejercicios de fuerza me salteaba todos los de cardio o los sustituía por que terminaba mareada y sintiéndome fatal, este mes mi meta es hacer todos los ejercicios al pie de la letra y aunque me matan lo estoy logrando. Ánimo! #YPCT
El Hitt me mata ? Pero me encanta sudar ?, día 3 terminado a darle que #YPCT ????
Juro por Dios que nunca más dejo tanto tiempo de hacer ejercicio !!!! lo juro !!!!!! estoy muerta …. 0o o0
dia terminado # yo puedo con todo
Estas rutinas HIT son quemadoras… Full cansada pero vamos con todooo.. Reto plancha culminado….
Hecho!!!!
3 de agosto 2017 terminado!!
Listo!!!!
Rutina día 3 Hiit lista no puedo dejar de sudar ??✌✌?????????????
Junto con reto ???
Rutinas de hoy terminadas!!
#Yo puedo con todo
Día 3 Terminadisimo, ful cansada pero la pena :D
Día 3 listo .. :) Les comento me cuesta mucho cuidar mi alimentación , estoy dando de lactar y no se como debe ser exactamente mi alimentación ,.. Si alguien tiene algún plan para madres lactantes les agradezco me ayuden con eso .. Gracias,saludos desde Ecuador…. YO PUEDO CON TODO
Hola, te recomiendo que comas saludable, sin olvidar que estas lactando debes alimentarte, no hacer dietas, por ahora enfocate en tu bebe, sigue haciendo ejercicio, no te desanimes.
Lo que yo te puedo recomendar es que no dejes de comer de todo pero con moderación yo acabo de dejar de lactar hace un mes y ahora si ya empiezo a quitar cosas de mi plato, lo importante es que tengas ahorita una producción de leche buena y con nutrientes para tu bebé, poco a poco y con perseverancia lograrás tu meta, a mi aún me falta pero se nota ya el cambio poco a poco, suerte ?✌✌
Listo día 3 !!!
Primer cárdio matador , excelente la relajación. :)
#YPCT
Día 3 over!
GENIA PATRY!!!, ES UN CALENDARIO DIVERTIDO E INTENSO…GRACIAS! SALUDOS DESDE ARGENTINA….
DIA 3 TERMINADO!!!!!!!
Superrr. yo puedo con todo
La rutina del martes fue intensa y yo hice también 50´ de cardio!…muy cansada pero vale la pena! Yo puedo con todo….