Inicia sesión con tu red social favorita:
Specify Facebook App ID and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Facebook Login to work
Specify Google Client ID and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Google and Youtube Login to work
Specify Instagram App ID and Instagram App Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Instagram Login to work
¿Aún no te has registrado?¡Es fácil, rápido y gratis!
¡Si te registras podrás acceder a todo el contenido que hemos preparado para ti!
Comer de forma saludable también implica tener la despensa y el frigorífico ordenados y organizados. Hay unos básicos que deberías tener siempre y después, en base a tu tipo de dieta, escoger unos alimentos u otros. ¡En este post te damos todas las claves que necesitas saber para tener tu despensa perfecta!
Comer de forma saludable también implica no solo cambiar el tipo de alimentos que comemos si no la versión en la que nos los comemos. Por ejemplo, no es lo mismo comer un pan blanco que un pan integral o de semillas, al igual que no es lo mismo comer arroz blanco que comer arroz integral. En este post te damos ideas para sustituir los alimentos por su versión más saludable.
Incorporar la suficiente proteína en tu dieta es fundamental para mantenerte saciado y para la formación o reparación de los músculos, huesos y otros tejidos. Muchas veces no incorporamos la suficiente, así que en este post te enseñamos algunos trucos que puedes utilizar para, sin darte cuenta, añadir más proteína en tu dieta.
Unirte a la comunidad de Gym Virtual son todo ventajas. ¡Es muy fácil! Te motivarás a la vez que estarás motivando a los demás. Cada mes nombramos a 3 ganadoras y 9 personas destacadas que están dándolo todo en las redes sociales utilizando los hashtags #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual. ¡Sigue leyendo y únete ahora!
¿Quieres un plan más pautado y más específico? ¡Nuestro plan PGV12 es para ti! Un plan de entrenamiento de 12 semanas + 28 días de principiantes, progresivo, de menos a más, con mucha información adicional: tareas iniciales, autoevaluación, área de aprendizaje, 21 días de hábitos… Además, encontrarás, durante las 12 semanas, todos los vídeos del día: calentamiento, fuerza, cardio y estiramientos. ¡Sigue leyendo!
¿Eres un auténtico/a ypcetero/a? No te olvides de dar un vistazo a nuestra tienda online. Encontrarás camisetas preciosas de Gym Virtual e #YPCT, botellines, esterillas y una infinidad de materiales que te ayudarán a hacer tus entrenamientos más amenos. Además, también podrás aprender mucho con nuestros ebooks de recetas, entrenamiento y nuestros descargables gratuitos para ayudarte a organizar. ¡No te la pierdas!