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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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rutina y retos listo
Volviendo!!! Gracias patricia por la clase EXCELENTE
RUTINA Y RETO TERMINADOS!!!!!
Me siento genial, vamos x más retos
Patry, podrías hacer un segundo calendario de nivel intermedio entre el de principiantes y el mensual? Es que parece que el paso de uno al otro es muy brusco
Lo que se recomienda es que sigas con el de principiante y hagas un video del mensual para que te vayas a costumbrando si es que sentiste el cambio muy brusco. Y justamente te toco un mes que le subió más intensidad al mensual.
Puedo hacer los vídeos de hoy más los de ayer??
Y después de dos meses haciedo ejercicio, al fin acabo un HIIT!
Me sentía tan débil hoy, pero en ningún momento se me ocurrió no hacer ejercicio. Mejor me dormí un rato, comí algo, me motivé con música y la promesa de una buena cena; y aquí estamos: ejercicios del día terminados. Super feliz porque estoy menos cansada que la primera vez que hice esta rutina, a pesar de todo.
Hay días así, a mi me ha pasado pero lo difícil es comenzar en esos días “débiles” o “perezosos” ya sobre la marcha se va quitando la pereza y se siente satisfacción después de terminar la rutina y llevar la secuencia del calendario, Ánimo que como dice Patry “nadie dijo que fuera fácil” pero definitivamente valen la pena los numerosos beneficios que conlleva hacer ejercicio tanto por dentro como por fuera, YPCT!!!.
DIA 15 TERMINADOOOOOOOOOOOOOOO
tengo que realizar todos lo videos que me marca o solamente uno?
Todos
Todos, al principio puede costar trabajo pero después que vamos conociendo las rutinas, agarrando fuerza y condición son más fáciles de hacer, todo es cuestión de esfuerzo, dedicación y ganas!!
listo ! #YPCT :)
Estuvo genial la rutina del dia Gracias PAtry
Inicie hoy
Rutina y reto terminados
cuales son sus rutinas para mejorar celulitis
Hola Leslygym,
Yo he hecho el calendario durante 9 meses sin enfocarme en la celulitis y ésta ha reducido considerablemente.
Yo creo que si sigues el calendario y la alimentación la celulitis reduce si o si.
Saludos!!
Así es!
#Yopuedocon todo.
Rutina hecha✅ #✌✊✋
rutina y reto superrr
Rutina y reto terminado super agotada….
listo rutina de hoy !! excelente