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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Retomare el calendario.. esta vez por por todas. Feliz Inicio para todos =)
Primer Día Acabado?
Suerte A Todas/os
Día uno superado ?✌
Pucha.!! no puedo ver los videos de hoy, a alguien le ha pasado lo mismo?
Mi reto es realizar el mes completo!!!! vamos con toda..
Luego de casi dos meses de receso, empiezo nuevo mes para terminar con todo. ¡A por mi segundo año! :D
hola Lilith 2.0 como te esta yendo con el calendario, yo empecé hoy, y me tiembla todo,hace mucho no hacía ejercicios asi. voy a ver como me va!! bajaste de peso??
Sí, al inicio el cuerpo se desequilibra un poco porque lo expones a algo a lo que no había estado habituado. Honestamente, durante los primeros 5 meses sí me pesaba; pero, como empecé a ganar músculo y veía que la báscula no bajaba, decidí ya no pesarme. Lo que sí empecé a notar fue que bajé de tallas pero tampoco me he centrado solo en ello, mi objetivo es incorporar el ejercicio a mi estilo de vida y cambiar mi mentalidad respecto a la actividad física. Espero que te vaya muy bien Soledad, ¡mucho ánimo y éxito! :)
Hola, tengo una duda, en la rutina de hoy martes no puedo hacer la rutina de tonificar abdomen, pero ya termine el calendario de principiantes, ¿Es normal? o que tengo que hacer, estoy muy triste.
Debes ir a tu ritmo, Patry ha mencionado que si se te hace difícil la transición del calendario de principiantes al mensual, retomes el de principiantes desde la mitad y paulatinamente incorpores ejercicios del mensual. No te voy a mentir, hay un gran paso entre uno y otro; pero, no te desanimes, toda la comunidad ha pasado por ello: lo que necesitas es disciplina y perseverancia; es decir, continuar con el entreno. ¡Ánimo, tú puedes!
Lo importante es que no te desanimes, la verdad yo no hice el calendario de principiantes inicie directo con el mensual, al principio me cosataba demasiado las planchas y ejercicioa similares, pero con el tiempo ru cuerpo es capaz de lograrlo todo. Recuerda que YPCT!!!
Vamos por un mes yo nunca he acabado un mes completo pero con este amos a acabarlo
Soy nueva… Pero estoy muy entusiasmada con este calendario
Comenzando el mes con todo ;)
Primer dia, primer mes de retos, dificil pero no imposible!
Primer día finalizado con todo…. Reto Zacandas vamos que se puedeeee…..
ame esta rutina que tengan un bonito inicio de mes vamos chicas animo
Día 1 listo Core Brazos más reto listo iniciando el mes con la mejor actitud ✌?✌✌??????
a alguien mas no se le quiere descargar el reto de las zancadas :(?
Chicxs, cual es el tiempo recomendado de descanso entre las rutinas? suelos descansar un par de minutos para beber agua y secarme todo el sudor jajajaja pero no se si hay que descansar mas o menos.
Si alguien puede decirmelo seria de gran ayuda :)
El descanso entre un video y otro no debe ser mayor a 5 minutos :)
venga, mueve ese salero jajaja rutina agotadora despues de acabar el mes de principiante y empezar este pero ypct!!! Mucho animo a todxs!!!
Primer día del mes LISTO :) Voy con todo :D
hola ya voy a empezar agosto…con muchas ganas, no puedo imprimir el calendario alguien me puede ayudar porfa gracias.
Arriba del calendario del lado derecho hay 3 iconos, seleccionas Descargar y te abrirá el pdf con el calendario listo para imprimir.
y el reto de zancadas,cómo lo descargo? no puedo.
Yo puedo con todoooo
Uff me dio dolor de caballo >.<
Alguien más tiene la página muy lenta?
Si bien lento para cargar pero y’a lo conseguí