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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Yo empecé por primera vez con el calendario y el reto NO ME PUEDO MOVER!!! Y me encanta! Sentir que trabaje el cuerpo da satisfacción y sumamente entusiasmada con el Reto de zancadas!!! Y muchísimas gracias Patry por las rutinas los vídeos consejos de comida saludable etc.etc. y me encantó el Poder descargar tanto el calendario como el Reto una Genia!!! Mil Gracias!!!
Es la primera vez que intento hacer un calendario de Patry, ya sentía que moría en el segundo video jaja pero los pude terminar de jalón. Mucho animo a todas!
A mí me tocará mañana intentar el calendario D: A ver que tal me va
¡Ánimo!
Holaaa! Empezando el calendario mensual! Ejercicios completos!
DTB ;)
Chicas, la zancanda es hacia atrás o adelante?
hacia adelante
hola Gabriela, la zancada es hacia atrás.
No importa hacia dónde la hagas si la haces para adelante ejercitas la otra pierna al final lo haces con cada pierna así que ejercitas las dos de la manera que lo hagas!! Animo
Vaya que pica esa rutina de glúteos, YPCT!!
Holaaa buenas tardes! El dia de hoy empeze a entrenar de forma con patrik super relajante. Me encanto y a darle si se puede chikas??
¡Me encanto la rutina de hoy!! muchas gracias y animo a todos!!
Dia 2 Terminado, estuvo muy bueno.. Voy para delante YO PUEDO CON TODO…
Segundó día cumplido, al igual que reto
otro dia finalizado cumplido el reto…
Una vez más, lo logre, rutina terminada, que buen reto el de este mes, igual de bueno que los anteriores….Gracias Patry
Ayer no pude comentar pero e encantó el cardio de ayeeeeeeeer!!!! Nada aburrido pero agotador
Amé la rutina de hoy de glúteos, sentí cómo me dolía toda esa área!!!
Empezando SUPER este mes!! Saludos desde México
Muy buena rutina el dia de hoy junto con las zancadasel reto del mes ahora a comer bien mañana nos espera otra nueva rutina un poquito mas relajada asi que a darle con todo!!!
#YPCT
terminado muy tarde pero lo logre!! a dormir ahora:)
un dia mas de entrenamiento y reto cumplido… gracias …estuvo divertido!!!!
a alguien maś le pasa que cuandoquiere seleccionar el reto zancada le manda al link de reto plancha?
Pincha el lunes donde aparece y te sale, así lo imprimí yo.
Muchas gracias!
Hola a todos empezare el calendario veamos como nos va suerte a todos y ponga le mucho esfuerzo y motivense día a día para cumplir los retos q os proponen
Hola a todos!
Ya habia hecho algunas rutinas de patry jordan pero esta es la primera vez que tengo este calendario de agosto y pues voy con todo.
Disfruto mucho estos videos me han ayudado muchisimo!
Estoy emocionada por empezar la rutina de hoy!!
suerte
Hola Carla!! Yo personalmente, hago todos los ejercicios del tirón, entre vídeo y vídeo dejo unos 2 minutos de descanso para beber, limpiarme el sudor, espero a que cargue el vídeo por completo…
Si no acabo muy cansada o no he podido descargar los vídeos, suelo salir a correr unos 30 o 40 minutos. También hago spinning si no hace mucho calor. Pero por lo general sólo sigo lo que marca el calendario y comer sano.
Que te vaya bien, al principio cuesta bastante, pero después te acostumbras :) y e intenta no dejarlo porque después cuesta muchísimo retomarlo.
¡Hola a todos!
He empezado hace poco a entrenar con Patry Jordan y este calendario mensual de agosto es el primero que sigo y por eso tengo varias preguntas:
-¿Hacéis todos los ejercicios en el mismo espacio de tiempo o vais alternando a lo largo del día? Yo lo hago todo en cadena pero a veces me resulta duro seguirlos todos.
-¿Hacéis solo los ejercicios que os marcan en el día o hacéis algo complementario como correr, bicicleta, etc? ¡Porque yo con esto acabo muerta!
-¿Cuánto tiempo esperáis entre rutina y rutina, es decir, entre vídeo y vídeo?
¡¡Muchas gracias y mucho ánimo!!
Hola Carla!
Yo llevo desde mayo y yo te recomendaría que si estás empezando hagas primero el calendario para principiantes, porque así vas cogiendo el hábito y vas aumentando la intensidad poco a poco, de manera que cuando empiezas con los calendarios mensuales estás más preparada para hacer todos los vídeos… ¡Algunos días acabarás muerta igual, eso sí, jajaja! Yo los hago todos seguidos, y entre vídeo y vídeo no dejo más que el tiempo de beber agua y no suelo parar el ritmo… Si el vídeo tarda mientras suelo estar andando o haciendo carrera. Además del calendario, hago los retos mensuales, e intento caminar rápido aprovechando para sacar a mi perro… ¡Espero que te sea de ayuda! ;)
Un abrazo y ánimoooo!
Hola.. este también es mi primer mes pero ya de mensual, lo primero que hice fue los principiantes son muy relajados y vas agarrando condición! Una vez que lo hagas los demás seran pesados pero tu cuerpo no resentirá el cambio… mucha suerte en tus metas animo y siempre recuerda por lo que estás luchando cuando te quieras rendir…. te recomiendo que hagas una caminata antes de hacer la rutina y una vez que termines no te metas al aire o te bañes al instante se que te siente delicioso pero tienes que dejar que tu cuerpo se valla enfriando. Suerte y animo chica!!