![]() VER ANTERIOR ![]() DESCARGAR |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
|
2. CARDIO XL
|
3. TOTAL BODY
|
4. CARDIO MODERADO
|
5. CORE PIERNAS
|
6. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
7. CORE-BRAZOS
|
8. HIIT
|
9. CARDIO XL
|
10. TOTAL BODY
|
11. CARDIO MODERADO
|
12. CORE PIERNAS
|
13. DÍA DE DESCANSO
|
|
14. CORE-BRAZOS
|
15. HIIT
|
16. CARDIO XL
|
17. TOTAL BODY
|
18. CARDIO MODERADO
|
19. CORE PIERNAS
|
20. DÍA DE DESCANSO
|
|
21. CORE-BRAZOS
|
22. HIIT
|
23. CARDIO XL
|
24. DÍA DEL BAILE
![]() |
25. CARDIO MODERADO
![]() |
26. CORE PIERNAS
|
27. DÍA DE DESCANSO
|
|
28. CORE-BRAZOS
|
29. HIIT
|
30. CARDIO XL
|
31. TOTAL BODY
![]() |
||
|
![](../wp-content/themes/voice/images/funcionamiento.gif)
Aca en Ecuador aun es 26 por ende la rutina ha estado a full…… gracias¡¡¡
Hola! Yo hago mis ejercicios sólo con medias y mi mat, ¿esta bien? O debería usar zapatos deportivos en casa? GRACIAS!!! feliz año:D
Hola chicas! Estoy haciendo las rutinas de hoy sábado, pero son las dos iguales, puede ser?? Gracias por ayudarme de antemano. Besos!
Sí, las dos rutinas que tocan hoy sábado son parecidas, así que yo cambie la segunda rutina por otra rutina de tonificación igual de 25 min pero de abdomen y glúteos. Espero te sirva.
Gracias Patry por todos los calendarios, consejos, recetas, respuestas, rutinas del año… Han cambiado mi vida y sé q la de muchas. ❤️
Dia 26 terminado!!!! duro.. pero gratificante!!!! vamos que se puede chicas :)
vamos vamos!!! que si se puede!! día 26 completado, ahora a resistir las tentaciones de las festividades ?
26 cumplido…..muy feliz!!!!!
dia 26 listo rutina terminada animo chicas si se puede cada dia estamos mas cerca de la meta :)
Esto esta hecho !!! Gracias Patry Jordan !!!
Primera día que hago una rutina de ejercicios con Gym Virtual!! Muy contenta de haber podido superarla y animada para completar el resto!! Muchas gracias Patry!!
Hola Patry! Tuve que parar unos días porque me enfermé, pero ya estoy de vuelta con mas ganas, saludos hermosa y felices fiestas!
listo con los ejercicios de la semana de la navidad .. Gracias Patry.
es bueno hacer dos sesiones de 40 minutos al día?
Depende de la intensidad, si son de baja intensidad creo que esta bien, si son de alta intensidad conviene que sean mas cortos. Es mi humilde opinion, no me dedico a esto y puede que me equivoque :P Espero de ser de alguna ayuda :D
Misión cumplida en navidad, gracias Patry por este trabajo disciplinado y de altisima calidad
listoooooo.. FELIZ NAVIDAD.. no hiba a realizar la rutina de hoy, pero vencí la flojera…
Día 25 listo!!!!
listo feliz navidad
25 de Dic, listo
25 listoooo!!!!
Dia 24 listo!!! Feliz navidad!?????