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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. CARDIO MODERADO
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5. CORE PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. CORE-BRAZOS
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8. HIIT
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. CARDIO MODERADO
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12. CORE PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. CORE-BRAZOS
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15. HIIT
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. CARDIO MODERADO
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19. CORE PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. CORE-BRAZOS
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22. HIIT
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23. CARDIO XL
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24. DÍA DEL BAILE
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25. CARDIO MODERADO
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26. CORE PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. CORE-BRAZOS
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29. HIIT
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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Hola Patri mi nombre es Lucia tengo 17 años yo empece con el calendario hace 10 días,ya quiero que pases mas días,así veo los resultados.Yo te quería decir si podes hacer mas vídeos de abductores es decir para la parte interna de la pierna porque tengo tendencia a tener muy flácida y sin fuerza esa zona,arranque con el del mes porque yo ya hacia deportes ir a correr,zumba,patinaje,pero después me deje unos meses y subí 6 kilos y quiero bajarlos tonificandome a la vez.Saludos desde Argentina.
Nuevamente retomando los ejercicios. A prepararse para los días de playa! jajajjaj, pero también lo hago porque hacer ejercicio es bueno para la salud!
vamos que se puedee
patry yo llevo como unos 25dias haciendo tus rutinas, las del calendario ayer fue q hize, yo hacia por videos normales, quemar grasa xl, reducir cintura y adelgazar, aumentar gluteos,abdominales, todos los dias desde que comenze a las 5pm o 5:30, soy una mama de una bella niña de 9 meses, mi alteza es de 1,59, con el embarazo llegue pesar hasta 85kg, despues que pari llegue a 75kg despues fui perdiendolo poco poco hasta llegar 67kg, despues 66, luego volvi a subi 66,8 ora peso 64,00kg, desde que comenze hacer tus ejercicios, he perdido estos kilos tambien hago dieta, como ensalada carne balnca en la plancha , pasta integral y arroz integral 50kg, demas no como,como fruta, bebe el te verde agua de avena en ayuna y antes de cada comida, te doy las gracias por poder permitirnos hacer tus ejercicios ayudarnos,yo simpre he pesado 57 ,58 kg, desearia tanto poder lleger de nuevo a mi peso, en estos dias nose porque me siento tan pesada al hacer los ejercicios, pero lo hago, me duele un poco detras de la rodilla, espero que se me pase esto, muchas gracias
Aqui en buenos aires con 40 de calor! Pero no paramooos! ??
Posta!!!, medio que tira abajo el calor, yo termino cansada pero del calor no del cuerpo jajaja. Ya quiero que llegue el invierno, no soporto el verano, cambié mis ejercicios de la tarde a la mañana porque con 40 grados no da hacer cardios matadores, me puede agarrar un golpe de calor, más que lo hago en una habitación que conserva mucho el calor, y ni eso, 30 y pico de grados ya a las 8 am, te queres moriiiir jajajajaja, pero si se puede!!!, las ganas y voluntad ganan siempre!.
Rutina de hoy terminada !!!!! A TOPE!!! son ya casi 5 meses los que llevo con tus rutinas Patry :) gracias por todo de verdad, la motivación lo es todo y pasito a pasito cada día te superas a ti misma :3 con tus rutinas, mi motivación y mi esfuerzo nunca paro ya sea navidad o nochevieja siempre tengo un hueco para darle duro ;) gracias de verdad, 13 kilos menos y seguimos!!!! ANIMO QUE COMO DICE PATRY, NADIE DIJO QUE FUERA FACIL :D
Regrese a las rutinas de gym virtual. La verdad pensaba que no hacian efecto pero despues de algunas experiencias que lei supe que estaba equivocada.
Acabo de hacer la rutina del dia de hoy COMPLETA!! Y me senti genial ;)
Es muy dificil para mi hacer ejercicio ya que yo soy la unica de mi familia que lo hace, son del tipo de personas que no engordan pero
lamentablemente yo si engordo jajajaja y pues a veces me siento sola. Pero con los comentarios que leo aqui me siento bien.
Saludos a tod@s y si se puede!!!
4 días sin hacer las rutinas por descansar realmente de TODO y uff hoy regresando con toda la energía!!
Feliz Navidad a toooodas :D
Me paso exactamente igual, deje de hacer 4 dias las rutinas por todas las festividades de estas fechas. Pero ya de regreso Si se Puede !!
:D
Comence el dia 28 y apesar de que aun me cuestan las flexiones el cardio estuvo super divertido!
Propósito de año nuevo hacer todas las rutinas del calendario
Primer día de Diciembre que consigo hacer TODAS las rutinas del dia y COMPLETAS!!! :D
Soy una sopa!!!
somos dos! la primera vez que logro hacer toda la rutina completa! animos!
hecho , termine muerta despues de 3 dias sin hacer ejercicios
Hola! He estado una semana sin hacer nada de ejercicios, no porque quisiera. Ahora veré como retomo los ejercicios.
super
En enero iniciare mi reto, y estaré al pendiente del calendario con la rutina para principiantes y en cuanto veamos resultados contare mi historia, para lograr y ver cambios tendré 6 meses :) y de ahi seguir con rutinas para no dejar el ejercicio :)
A topeeeee los últimos días de este año…balance súperpositivo en lo que respecta a ejercicio…gracias a #gymvirtual
Para 2016: seguir rutineando con la magia de Patry
Felices fiestas!!!!
Rutina terminada!!! ;))
HOLA VOY A COMENZAR EN ENERO…. NO SOY GORDA QUIERO SOLO TONIFICAR TENGO QUE AGREGAR PESO O SIRVE SOLO COMO SE PRESENTAN EN LOS VÍDEOS… POR FAVOR ALGUIEN RESPONDA GRACIAS FELIZ AÑO A TODAS…
¡¡Rutina terminada !!! Ánimo a tod@s <3
La semana pasada estuve tres días sin hacer NADA…hoy empecé a recuperar… pronto estaré al día!! FELICES FIESTAS PARA TOD@S!!!