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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. CARDIO MODERADO
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5. CORE PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. CORE-BRAZOS
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8. HIIT
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. CARDIO MODERADO
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12. CORE PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. CORE-BRAZOS
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15. HIIT
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. CARDIO MODERADO
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19. CORE PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. CORE-BRAZOS
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22. HIIT
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23. CARDIO XL
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24. DÍA DEL BAILE
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25. CARDIO MODERADO
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26. CORE PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. CORE-BRAZOS
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29. HIIT
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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Que emoooociooon!!
ya quiero las rutinas de enero ♥
Terminado día 30 ese cardio de 15 minutos estuvo duro
odio el cardio XL :(
Pues preparate porque en enero habrá muuuuucho de esos, ya lo dijo Patry en su canal jaja
Con esfuerzo todo es posible, rutina 30 de diciembre realizada!
Mi priimer diia!! Espero que esto me ayude. :)
Saludos Patry. Soy de Puerto Rico. Llevo 6 meses haciendo ejercicios diarios por el canal de youtube y hoy decidí subscribirme para comenzar el calendario. Muchas gracias por todos los ejercicios. El cambio se nota en mi cara y en las tallas de ropa. Y pienso seguir con el estilo saludable. Saludos y felicidades.
EH vuelto …una semana sin gym ufff matador
Pero se hizo …. Motivación para llegar a la meta !!! :D
Pero qué bien nos sienta Patryyyyyyyyyyyy
Primer día hecho!!!!
Buenas tardes Patry, tengo una consulta ojalá me puedas responder..
Suelo tener el tiempo muy justo pues trabajo los niños casa….lo que ha much@s les pasa, me queda poco tiempo para mí, pero suelo intentar seguir el calendario, bien, mi consulta: es igual de efectivo si lo divido en dos, es decir por la mañana hago una parte y por la tarde-noche otra (normalmente cuando son más largos, si no lo hago todo junto). GRACIAS DE ANTE MANO
Hola quizás Patry no vaya a responderte así comenta mejor con el #patryresponde saludos c:
ACABADO EL MES DE DICIEMBRE, YA QUE YA REALICE LAS RUTINAS DE MAÑANA, CREÍ QUE NUNCA TERMINARÍA LA DE HOY, PERO VAYA SORPRESA HE PODIDO CON LAS DOS, YA MEJORA MI RESISTENCIA, Y VAMOS POR UN 2016 LLENO DE MUCHO EJERCICIO ! SALUDOS DESDE BOGOTA COLOMBIA :)
Rutina realizada! No puedo mas.. Verano en Argentina con 32º C de temperatura.. que manera d sudar :O !!
Nos vemos mañana!!
Wooow aquí en México mucho frío :(
rutina terminada por hoy……solo queda 1 día de diciembre =)
Hola Patry te quiero felicitar por tu pagina es muy inspiradora, he realizado muchos de tus ejercicios y he obtenidos grandes resultados que los compartiré con fotos luego, que tengas un excelente inicio de año 2016 besos muak.
Cumplida la rutina de hoy,me encanto muy buena y transpire como loca jaja,VAMOS QUE SE PUEDE :)
Rutinas realizadas … !!!
Con todo para acabar este año con la mejor actitud y con toda la energía del mundo. Saludos chicas!! Gracias Patry, por toda tu dedicación e inspiración.
Día listo!! A dolo un día de completar mi segundo mes :D estoy muy feliz, lo único malo es que tengo mucho dolor de rodilla :( así que modifique los saltos
dia 30 hecho
martess listoo :D