 VER ANTERIOR  DESCARGAR |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
|
1. HIIT
|
2. CARDIO XL
|
3. TOTAL BODY
|
4. CARDIO MODERADO
|
5. CORE PIERNAS
|
6. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
|
7. CORE-BRAZOS
|
8. HIIT
|
9. CARDIO XL
|
10. TOTAL BODY
|
11. CARDIO MODERADO
|
12. CORE PIERNAS
|
13. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
14. CORE-BRAZOS
|
15. HIIT
|
16. CARDIO XL
|
17. TOTAL BODY
|
18. CARDIO MODERADO
|
19. CORE PIERNAS
|
20. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
21. CORE-BRAZOS
|
22. HIIT
|
23. CARDIO XL
|
24. DÍA DEL BAILE
 |
25. CARDIO MODERADO
 |
26. CORE PIERNAS
|
27. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
28. CORE-BRAZOS
|
29. HIIT
|
30. CARDIO XL
|
31. TOTAL BODY
 |
||
|
|
Aaaaadentro día 30! Y feliz de seguir!!! Besazos!
Me quedan dos días para terminar el calendario entero, mi primer calendario que no me salto ni un día ni un vídeo, todo relleno!! VAMOS A POR TODAS!
29 de diciembre terminado q intenso me gusto la rutina de 5 minutos pude hacerlo y apenas he acabado el calendario de principiantes me siento feliz vamos a por mas
Genial los ejercicios de cardio!!! No pude hacerlos tan bien como Patry pero no me rendi jajaja
Y los estiramientos estuvieron esquisitos <3 ya que mi cuerpo me duele un monton.
Vengaaa!!!
Amé la rutina, adelante un video de mañana y quede muerta jajja el 1 de enero no podré hacer la rutina, me gustaría que subieran antes el calendario de enero para poder adelantarlo :(
Me puse en el suelo con el tapete para hacer los estiramientos y pum mi perro atacó ??
Me encantó la rutina de hoy, la de 5 minutos me gustó mucho!!
Vamos chicas, veo que no soy la única que sentía culpa por no hacer los ejercicios en los días de Navidad jaja
Ánimoo
Porqué no me llegan sus comentarios chicas??ya ise clic para notificarme de los nuevos comentarios del mes de diciembre y no me llegan. Que puedo hacer?? Alguien que me contesté por ?favor????
Patry estoy muy contenta, despues de 3 días sin poder hacer tus ejercicios hoy pude hacer lunes y martes sin ningún problema!! y no solo eso, sino que al fin me salen las flexiones de brazos♥♥ animo a todas que ya termina este lindo mes :D
Ohh día 29 terminado ya casi llegamos a la primera meta vamos que si podemos
Hola. Del entrenamiento de hoy, 29, si no puedo seguirle el ritmo a Patry, ¿puedo sólo hacer el número de repeticiones que ella hizo o no sirve de esa manera? Es que aún no puedo seguir ese nivel, apenas unos días terminé el calendario de principiantes :(
holaa :) no soy entrenadora peronal, pero te puedo aconsejar que si te ves muy cansada al seguir el ritmo de Patry, no te preocupes, haces lo ejercicios mas despacio, hasta donde tu veas que puedas llegar ;). A mi tambien me pasa.
Saludos :)
Gracias. Sí, la verdad es que a veces no veo otra opción más que hacerlo más despacio, porque, al menos en estos ejercicios, sí me cuesta mucho trabajo, pero imagino que algún día ya podré seguir el ritmo de Patry sin problemas.
Saludos.
¡Hola! pues yo hace poco terminé el calendario de principiantes también hace unos 15 días y pues al principio también me contaba seguirle el ritmo a Patry pero hacía los ejercicios lo mejor que podía y sin detenerme y así poco a poco pude seguirle el ritmo. Es cuestión de practica y constancia no te desanimes :)
Gracias, sigo intentándolo.
No te agobies, has las rutinas a tu paso y poco a poco lograras seguirle el ritmo a Patry. No te agobies, porque si tratas de hacer las rutinas así de rápido sin aún tener la condición te puedes lastimar.
¡Te entiendo! Cuando yo terminé el calendario de principiantes, vine al mensual y justo tocaba cardio XL?. Fue muy difícil, pero con el tiempo me acostumbré al ritmo de Patry (pero no del todo, soy un poco floja, ja ja).
29 de diciembre realizada! animo a todos, que hay que terminar el mes de diciembre con todo
A mi me encantan estas rutinas mensuales!!! Llevo un par de meses completandolas pero me pregunto si solo con estos minutos diarios es suficiente para perdida de peso…
Por supuesto compaginadas con una alimentacion saludable…
hola!!! yo lo estoy haciendo sumado a una caminata de 30 min, quizas podrias agregarle caminar, correr, andar en bici, rollers!!
saludos
Yo además de la rutina camino una media hora al día por temas de universidad y si he bajado!!
Te felicito Patry, grandioso dia, me encanto la rutina de hoy, no me canse demasiado, lo di todo en el primer video y luego disfrute de la relajación, enhorabuena por este gran dia de ejercicio! Voy a llegar al 2016 vamos, muchísimo mejor que en el 2015 y todo gracias a ti, muchísimas gracias!!
Rutina terminada, como quería moverme un poquito más hice el baile del otro día ;) ¡¡ Ánimo a tod@s!!! Y gracias Patry por todo <3
Excelentes rutina lo que no entiendo pq a cada rato se cierra mi perfil y tengo q buscar otro, llevo mas de dos meses haciendolos ininterrumpidamente y sigue cerrando la cuenta, yo antes los hacia por.tou tuve llevo 1 ano con estos ejercicios y se sie te uno genial se.los recomiendo a todos aquellos que se quieran ver bien y sentir en optimas.condiciones cgao
hola me encanta tus rutinas llevo meses haciendola pero e visto tus otros videos en youtube por que no pones diferentes videos ya que siempre hacemos los mismo y siento que mi cuerpo ya se acostumbro a esos videos no se solo es una sugerencia
Que buena rutina gracias Patry
ME ENCANTOOO LA RUTINA DE HOY, APROVECHE PARA HACER LAS DEL JUEVES YA QUE ME VOY DE VIAJE, PARA EL 2016 A SEGUIR ENTRENANDO ! UN AÑO ENTERO PARA VER CAMBIOS, APENAS LLEVO 2 MESES Y ME SIENTO GENIAL ! EL EJERCICIO ALIMENTO MI ALMA, MI AUTOESTIMA! GRACIAS PATRY JORDAN ! :)
pense que solo yo me habia perdido la semana de navidad pero veo que no,igual aqui estamos con todo y espero que no pase lo mismo esta vez acompletare el calendario.saludo chicas.