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estuvo buenísimo!!! #YPCT
Primer dia de diciembre!!?❤? vamos chicas & chicos si se puede?? recuerden que este mes se come poco más?????????
# YO PUEDO CON TODO ??
VAMOS!! :D <3
primer dia del mes .. pues superado :D no siento las piernas pero con mucha voluntad de seguir con los ejercicios. <3
Dia 1 finalizado AGOTADOR!!!!!!!!!!!!! A ponerle ganas a diciembre #YPCT
Hola¡¡ una duda chicas, ya termine el calendario de principiantes, alguien puede explicarme como funciona este ¿y que ejercicios debo hacer diario? es que no me explico muy bien en este calendario,Gracias¡¡¡
hola, este calendario tiene el mismo formato que el de principiantes, debes seguir los ejercicios que salen marcados para cada día, por ejemplo hoy, hay cardio intenso y ejercicios para quemar grasa, sólo debes hacer esos y marcar cuando termines cada rutina… eso es todo, me alegra que terminaras el de principiantes, yo lo hice hace un año y ahora me siento mucho más fuerte físicamente, antes hacia una rutina de 5 minutos y ya me moria jajaja saludos
hola ✋
mira en este calendario debes de hacer la rutina que obviamente toca la cual se marca de color verde y le das clic en los ejercicios que marca y cuando lo acabes marca con una palomita la casilla que acabaste y listo.
y los días de descanso que son los domingos fijate que marca el calendario, ya sea de compartir el calendario en instagram , compartir foto de recetas etc.
vamos si se puede animo ❤?
espero y te sirva ??
Primer día del mes terminado. No siento las piernas!
Primer dia del mes terminado! agotada ! vamos y animo!
Se dan cuenta que acabamos de hacer casi 50 minutos de cardio? Uffff. Quedé molida, tuve que llenarme de cólera conmigo misma para no dejarlo tirada en el segundo. Una pesadilla ? pero se logro
No entiendo como funciona el calendario alguien me puede ayudar gracias
Que no entiendes guapa?
Cada día vienen una serie de ejercicios al tocar el nombre del ejercicio se te abre un vídeo haces ese vídeo y luego los que salgan en orden descendente se recomienda realizar un calentamiento antes y una vuelta a la calma después.
Espero que te haya quedado claro, aaah!! Y una vez que hagas el ejercicio marcas la casilla de a la par.
El primero entero pero el segundo solo he hecho la primera serie de las tres, aun así no lo voy a marcar para acordarme de hacerlo el domingo ;)
terminado!!casi me muero!! pero si se puede!!!
Cambie uno de los cardios por un hiit, ya que no deseo adelgazar de mas. Por hoy isto empezando diciembre con todooo!!!
primer dia hecho… animo a todas :)
Comenzando mi quinto mes… y muy contenta he perdido 13 kilos.. Animo a todos al principio es difícil, pero después es mas fácil cuando se ven los resultados.. ??????✌??
WoW!!! Felicidades, sigue adelante
cardio xl terminado uuuff
Empezando el mes con todo!
Día uno: REALIZADO <3
Día 1 !!! C O M P L ET O *-* #YPCT :D
Descargado a empezar con el calendario diciembre!! HastA ahora no pude hacerlos completos asi que este le voy a poner mucha energia y completarlo !!!! :)
primer día del mes terminado!!! #YPCT #GYMVIRTUAL
Dia 1 de diciembre completado ….he quedado bien machacada, uff feliz princioio de mes y animo chicas ?????que si se puede !!!! #YPCT