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1. CARDIO XL
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2. TOTAL BODY
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3. CARDIO MODERADO
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CORE-PIERNAS
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6. HIIT
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7. CORE-BRAZOS
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8. FULL BODY CARDIO
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9. TOTAL BODY
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10. CARDIO MODERADO
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CORE-PIERNAS
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13. HIIT
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14. CORE-BRAZOS
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15. CARDIO XL
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16. TOTAL BODY
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17. CARDIO MODERADO
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18. DÍA DE DESCANSO
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19. CORE-PIERNAS
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20. HIIT
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21. CORE-BRAZOS
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22. TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. CARDIO MODERADO
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CORE-PIERNAS
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27. HIIT
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28. CORE-BRAZOS
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29. CARDIO XL
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30. TOTAL BODY
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31. CARDIO MODERADO
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Rutina lista!!! en la parte de los lumbares casi lloro por una de las canciones :,v. La próxima pones una sin letra xD
Rutina del dia terminada YCT
Day 3 ready
Thanks a lot God :-)
D
Insisto me es más miedo los días de cardio moderado xq se que hay algo oculto ??#✌️?✋
Es mi 12vo., mes y siento que volví al principio, me fatigo igual que como cuando empecé en enero, ¿qué pasa? :(
Quizás sea que no estas descansando lo suficiente o la comida no es la adecuada para que te de suficiente energía a mi hay días que y semanas completas que me sucede
Muchas gracias, me parece que podría ser el descanso pues en cuanto a la dieta, procuro consumir de manera balanceada. Esperemos que esta mala racha nos pase pronto :)
Dia 3 listo!! mas algunas otras rutinas de yapa :)
feliz fin de semana y dia 3 terminado}
Una pregunta este calendario se empieza con el día jueves? Es que he visto que los 3 primeros días solo nos pone el recetas
Por que los otros tres dias son del calendario de noviembre! El calendario de diciembre , empieza el 1 de diciembre!
Gracias :)
Es porque es el calendario mensual y comienza el primero de cada mes, y el jueves cayó 1, los dias anteriores eran de noviembre y si te metes al calendario del mes pasado te saldran las rutinas que tocaron para esos días
Muchas gracias
Done ???
Dia 3 terminado
Tercer día terminando estuvo genial la rutina, y después de tanto esfuerzo ? acabamos los primeros días del mes. Vamos con todo si podemos?
Rutina terminada!????????????A descansar este cuerpecito y a comer sin remordimiento que para eso tenemos gymvirtual????????? Gracias PATRY.
tercer dia terminada excelente la rutina los dos cardios buenicimos y lo q mas me encanta el ejercicio para aliviar el dolor lumbal me es de mucha ayuda animoooo q podemos con todo y mañana un descancito q rico nos hablamos el lunes si Dios quiere dios los bendiga
rutina terminada!!
Y Listo!!! Sábado y hasta el lunes ??✊✋?
vamos con todo! créanme! empece con el calendario de principiantes, después con el mes de noviembre, y se van notando los cambios! quien iba a pensar que yo podría hacer una plancha! tengan mucho animo y perseverancia!
Listooo!!!! Día tres terminado, aún no tengo condición p terminar toodo pero aunque me tome respiros de 10 segundos vuelvo a la rutina lo que realmente vale la pena….cuesta!!! Animo chicas saludos!!!!
Perseverar!! esa es la diferencia!! animo!
Rutina del sabado terminada, feliz finde para tod@s!
3er Dia logrado ???#YPCT ✌✊✋
Rutina terminada