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1. CORE-BRAZOS
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2. CARDIO MODERADO
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3. DÍA DE RECUPERACIÓN
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4. TOTAL BODY
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5. HIIT
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6. CORE-PIERNAS
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7. CARDIO XL
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8. CORE-BRAZOS
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9. FULL BODY CARDIO
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10. DÍA DE RECUPERACIÓN
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-PIERNAS
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14. CARDIO XL
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15. CORE-BRAZOS
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16. CARDIO MODERADO
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17. DÍA DE RECUPERACIÓN
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18. TOTAL BODY
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19. HIIT
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20. CORE-PIERNAS
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21. DÍA TONOBAILE
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22. CORE-BRAZOS
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23. CARDIO MODERADO
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24. DÍA DE RECUPERACIÓN
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-PIERNAS
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28. CARDIO XL
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29. CORE-BRAZOS
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30. CARDIO MODERADO
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31. DÍA DE RECUPERACIÓN
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Dia 9 terminado!!!
Sin ninguna pausa ni nada!! (es mi primer mes, el mes anterior empeze pues con el de principiantes)
y pues semana acabada!
Dia 8 completado, que chevere….!!
Pensé que no podría terminarla porque me temblaban las piernas como gelatina xD apenas voy comenzando pero voy super motivada :’))
Que rutina genial, es de mis favoritas!
Gracias Patry
Patry, podrías hacer una así pero enfocada en abdominales? sería lo mejor!
Super ruti a de full body cardio terminada
Algún consejo para aguantar hambre? Necesito su ayuda. Gracias :)
X2
Se trata de que no sientas habmbre y si la tienes puedes comer alguna fruta.
También según Patry hacer una dieta es no pasar hambre sino comer mejor, así qué tal vez no le estás dondo los nutrientes necesarios a tu cuerpo o porque está acostumbrado a comer como antes lo hacias.
Suerte y no te limites tanto a la hora de comer :3
te recomiendo que comas 5 porciones de fruta al dia, cuando sientas la necesidad de comer, come la fruta
Excelente.. Animo!
Por fin he terminado la semana estoy muy contenta por q realmente eh notado mucho cambio gracias y saludos
Full body+ reto ?✌❤
List!
Semana List!
Suerte chica… saludos a todas!
Hola a todos/as?? Me he incorporado hoy mismo al calendario. Primer dia superado ?? Muy completo el entrenamiento Patri ??
Semana completada!!
había dejado de hacer ejercicios por las clases y porque llegaba cansadísima pero lo estoy retomando poco a poco! este mes es difícil !! terminado el día de hoy :)
Liata???? me encanto esta rutina Completisima. GRACIAS Patry,Carlitos, Claudia
✌✊✋
Ánimo chicas.?
Paty, hacer ejercicio contigo, me tiene super super contenta, me siento mas activa, cuido mas mi alimentación y me la paso genial :D
Hecho! se siente bien chido jajaja
Wooo! Llevo un año entrenando y tengo musculos que nunca creí tener ? #YPCT increible rutina como siempre Patry muchas gracias ♡
ANIMO A TODOSSSS . TERMINADA LA RUTINA DE HOY, PARECÍA LARGA PERO EL FINAL HE ACABADO BASTANTE BN.
ME ENCANTA ESTE CALENDARIOO!!!
YPCT:)
He podido terminar,pero muy cansada,pero contenta.mañana a cargar pilas para el lunes.
terminada rutina del dia!!! le tenia miedo pq parecia muy larga pero feliz pq la termine sin problemas . genia patry !!! eh notado muchos cambios en casi 3 baje 7 kilos es muchisimo pero esto con rutimnas diarias , mejor alimentacion y mucha agua . realmente feliz besos de argentina
Bajaste 7 kilos en 3 que? felicidades Vane
SEMANA TERMINADA