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Cardio MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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No se como hacéis para adelgazar y perder centímetros,yo llevo desde Agosto y hoy me he medido y pesado y estoy igual que cuando empecé,soy muy constante con el ejercicio y la alimentación
Yo igual xD… pero sí que he mejorado la resistencia, la fuerza y la elasticidad haha y estoy orgullosa de ello :’3
que manra de traspirar
MEJORES EJERCICIOS PARA REDUCIR BARRIGA Y CINTURA | SENSACIÓN ZERO me encanto, senti el trabajo fuerte de abdomen, #YPTC
Me encantan las rutinas, aunque he notado que no hay mucho ejercicio intenso de abdominales, es muy poco lo que se trabaja. Toca complementar con otros ejercicios en youtube. :)
Haga el reto de este mes, que tira de abdomen que da gusto
Las planchas son los mejores abdominales!
Listo
Tengo una pregunta… Los cardios de mañana que tan seguidos se hacen, o sea cuanto tiempo dejo para hacer el segundo?
Los vídeos de cada día la idea es hacerlo seguidos, con un breve descanso entre vídeo y vídeo si quiere, pero cuanto menos, mejor (1-2-3 minutos algo así)
Listo! Rutina terminada a full ?vamos campeonas y campeones que si podemos ??
Dia 13 listo,corto pero intenso! Feliz dia people!
Hoy mi dia estubo muy ocupado y casi me quedaba sin tiempo para hacer la rutina pero lo logre :D!. Aunque debo decir que el Hit no es de mis cosas favoritas. Me cuenta demasiado :(
Patry eres muy buena en lo que haces. Reconozco que gracias a tus rutinas me estoy poniendo buenísima :P, YPCT!!!
terminada mi rutina de hoy a mi tambien me esta costando el hitt .
a mi tambien me cuestan
dia 12 me dejó cansada.. vamos por más hay que quemar los kilos que me faltan.
Dia 12 terminado, me costo un poco, para la rutina de cardio de 5 min al final me sentí demasiado cansada y mareada x_x pero pude terminarla :’) …
día 12 y 5 listos un poco atrasada con las rutinas por cuestión de trabajo pero intentar reponerme poco a poco …??♀️??♀️
Al fín me decidí a comenzar con el calendario, listo día 12 algo agotada pero se pudo!!
me esta costando mucho el reto navidad, a alguien tambien o soy la unica???
a mi tambien, cuando termino las rutinas del calendario ya no quiero hacer el reto pero con mucho esfuerzo lo logro recuerda que podemos con todo, todo todo todo Animo Valentina, sigamos el reto juntas para apoyarnos
Cómo le hago para que me guste el hiit :(
A mi el HIIT me gusta pero me cuesta mucho, entonces lo que hago es ponerme musica bien bien movida o que me encante y se me pasa rapidisimo!! Intenta asi, sino siempre podes cambiar por alguna otra rutina o incluso salir a caminar, suerte y ANIMOS #YPCT
Hola, una pregunta. A que se refiere este símbolo ‘ ? por ejemplo 5′ (de abs) , rutina de ejercicio para adelgazar 25’ .
( ‘ ) son minutos
Son los minutos que dura el ejercicio :)
son cinco minutos de abdominales y rutina de ejercicio para adelgazar veinticinco minutos a eso se refiere .
Es el símbolo de minutos.
5′ es 5 minutos
5” es 5 segundos por ejemplo
minutos
Día 9 y 12 listo #✌?✊?✋? Estoy al corriente lo logre, me encanto el estiramiento de espalda y relajación lo necesitaba gracias ? Patry
Hola.. No puedo iniciar con el día doce.. No me permite ver los videos?? el d siempre no conecta con YouTube
Hola ? vuelve a intentarlo a mi me pasó igual y luego lo logre ??