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Hola Patry podrías subir videos para hacer ejercicio en la piscina? Para los que estamos en verano y hace mucho calor, gracias!!!
dia 18 listoooo… en la noche espero hacer el dia 7 tratando de recuperar al dia con el calendario
Ayuda por favor los días que toca correr y no puedo hacerlo con que rutina puedo completar la cesión de entrenamiento?
Para sustituir el ?♀️
Dia superado!!!!?????
dia 2 y 4 recuperados del calendarioooo #yopuedocontodo
Porque hay un dia marcado de rojo?
hola Jazive es el día de la rutina que toca… saludos
Muchas gracias, Patry.. pronto hará un año que empece a hacer tus videos, primero cardio un par de veces por semana y después en agosto me animé a hacer el calendario, intento ser constante pero hay semanas en las que es imposible hacerlo todos los días, así que voy recuperando los días perdidos… agradezca el bienestar que me proporciona realizar el ejercicio, cuerpo cansado/mente relajada, en cuanto a los resultados físicos, parto de que aunque no me sobran muchos kilos, mi cuerpo es de cadera ancha y piernas fuertes, así que soy consciente de que nunca seré una sirena pero he de reconocer que me veo mejor, más definida, mi trasero más firme y lo más importante, me siento mejor y más flexible…YPT
Dia de recuperacion,biennnnn jajajaja! Este va a ser mi segundo calendario mensual y la verdad estoy super feliz!
Venga que podemos people! Feliz dia para todos! ?
cuanto peso has perdido? ^^
Si te vale llevo desde agosto y estoy igual
Pues de momento he bajado 2 kilos,no es mucho pero estoy feliz de ver que no subo jajaja que eso ya es importante. Y ademas me noto mas resistencia a la hora de hacer los ejercicios,todo ello mejorando tambien mi alimentación.
volviendo al calendario por razones de salud solo habia podida realizar 5 y 6, hoy hice 1 y 16 jajajaja como estoy de vacaciones me he planteado entrenar dos veces al dia para lograr hacer todas las rutinas recuperar el tiempo jajajajajaja #yopuedocontodo
Con 35°, logre hacer la rutina de hoy. Voy a tratar de hacer el reto de navidad pero no quiero forzar mucho a mi cuerpo porque hace mucho calor y sude muchisimo en el cardio. Obvio siempre me mantengo bien hidratada. A intentar el reto!! #YPCT
chicas cuanto han perdido en 1 mes con la rutina? ^^
yo perdi casi 4kilos y 4cm en cadera y cintura, con la alimentación solo evite los dulces porque como sano…
Hola Patry, tengo una duda. Los días jueves he estado saliendo a correr, corro alrededor de cinco kilómetros y al regresar a casa estoy totalmente agotada por lo cual los entrenamientos del día jueves los he dejado sin terminar, ¿qué me aconsejarías haceR?
Hola No one, creo que es mejor que hagas fuerza y de ultimo cardio. Eso recomiendan los entrenadores. Slds!
gracias :)
Hola chicas , tengo una duda , dure 6 meses haciendo los ejercicios de gym virtual muy constante , pero por cuestión de tiempo , no pude hacer ejercicio estos 4 meses , hoy quize iniciar de nuevo pero casi me muero con ese cardio , que me recomiendan , seguir con este calendario o empezar con el de principiantes ?
Hola Natalia…. tambien es mi caso; fui retomando de poca a poco el calendario con sus rutinas; a un ritmo mas lento para no exagerarme pero me funciono y ya hoy por hoy lo retome con fuerza y me siento genial…
Oye dime cuanto perdiste con el calendario en esos 6 meses :) es que soy nueva, gracias.
Quién sabe masomenos cuantas calorías se gasta con los Cardios? día 16
Hola Karen!!! Te dejo el enlace a un video de Patry donde ella responde a esta pregunta, espero te sirva.
http://www.youtube.com/watch?v=sLNATht7Yjw
Día 8 y 15 listos ??♀️??♀️??♀️
yeeeei dia 15 termiando!!!!! siiiiiiiii
Dia 15 terminado! Lo mio con los ejercicios de brazos es amor/odio jajajaja! Rutina super completa! Besotes
cuanto es el tiempo recomendable por video de ejercicio de descanso? gracias :D
lo major es que lo hiceiras de corrido, pero si te cuesta mucho, 1 minuto o 2
Hola a todas !!!! Una preguntica y espero me respondan! Que puedo hacer para q se me quite el dolor de las piernas ? Camino como un robo jaja se q es por los ejercicios pero duele??
Cuando termines las rutinas busca en sus videos los que se llaman “vuelta a la calma” de estiramiento y relajación, te ayudara un montón!
hola. ese dolor no se quita jaja. pero a decir verdad a mi me gusta porque es un dolor que te da certeza de que trabajaste los musculos. eso solo cuestion de esperar. se sufre un dia, los demas ya no. solo no dejes de hacer ejercicio si no sera un circulo vicioso.
los estiramientos de vuelta a la calma ayudan. hazlos siempre despues de tus rutinas.
Estira bien cada dos horas las piernas, tienes que sentir un poco más dolor al estirar pero créeme eso ayuda mucho
#✌?✊?✋? Día 14 ? me siento súper bien de estar con todo, gracias Patry porque nos motivas cada vez que declaras yo puedo con todo.
Holaa me cuesta mucho seguir los ejercicios todos los dias no por la dificultad si no, como soy universitaria no siempre tengo tiempo pero ahora en vacaciones si o si me pongo las pilas, patry ojala pudieras subir ejercicios mas intensos pero cortitos para la gente que no tiene mucho tiempo
Pero muuy bueno tu pagina me encanta?
Algún día es más corto, pero varía la intensidad y la duración para que el cuerpo no se acostumbre. A ver si puede sacar 1 hora al día para el ejercicio, ánimo
me pasa lo mismo pero a gymvirtual #studentlife :)