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Alguien q me explique como hacerlo porfa
Día #2 terminado, aquí sudando la gota gorda! Gracias Patry. Vamos a darla toda este Diciembre.
Muy buena la rutina, cansada pero la he terminado. Saludos Patry!!! :D
a las 4 pm comienzo la rutina de hoy.
Súper emocionada de empezar el calendario, llevo tres meses haciendo ejercicio con gymvirtual pero hasta ahora no había descargado calendario, me cme siento muy bien y ya me ha vuelto a quedar ropa que ya no me cerraba, gracias y anímo a todos!!! Ah también me voy a unir al reto.
Si lo leen me gustaria mucho saber su comentario. Y por supuesto ella es nuestra entrenadora y ella sabe lo que hace
Hola a todas las chicas que decimos si podemos con todo. Una observacion, la misma Patrty a comentado que cuando trabajamos gluteos, debemos de no hacerlo al siguiente dia sino al tercer dias para que repose y se desarrolle el gluteo. Entonces revisando el calendario me di cuenta que martes y miercoles vamos a trabajar glutios. No entiendo alguien podria opinar
Exacto, siento que eso va más para las que quieren disminuir. Pero si quieres aumentar, yo te recomiendo que inviertas los días
Creo que dependería de la intensidad o si no puedes reemplazar la rutina de 3 días despues del martes por la del miercoles
Buenas tengo una duda, el día 9 aparecen dos fullbody cardio iguales, no se si hay que hacer los dos o solo 1 y es un error del calendario.
Si pudierais contestarme estaría muy muy agradecida:
Animo y a por todas !!!!
Error del calendario, es 1 solamente.
Muy buena la rutina con mancuernas pensé que no lo iba a lograr, pero lo logre.
A buen pie con la rutinas de Diciembre mas reto, vamos por todo!!!
hola a todos
como les ha ido con los calendarios?
ven algún cambio ??
me gustaría saber sus experiencias :D
Hola, claro que los cambios son notables si eres constante y con una alimentacion balanceada.
No te compares con nadie cada organismo pero si eres constante y cuidas tu alimentacion veras la diferencia,
Lista! Rutina terminada y vamos por todo en Diciembre…???
Joder meas destrozado ,pero muy contenta por haver terminado,poco a poco iremos abanzando.
Gracias por las rutinas
Guauuu lo logre ?? me incendié al final pero lo hice y espero terminar el mes yo puedo con todo todo y voy por el reto, gracias Paty y a todos los demás por motivarnos unos a otros.
Como puedo descargar el calendario
Arriba a la derecha hay un botón de descargar
GENIAL! :D
Diciembre llego! A darle :)
una foto mejor del reto porque esta demasiada pequeña la letra y no se logra veer bien :C
Me quede sin brazos, pero me gusto la rutina.
Lista a empezar diciembre ojalá que con tanto que hacer no me pierda ni un día para ejercitarme y a darle con todo ?
Me encantó la rutina con mancuernas… :) :) Gracias Patry…