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¡Hola, Patry! Te cuento que en el día 9 en el segundo link tira al vídeo del primer link y que en el día 5 la rutina de flexibilidad nos lleva a una nota de áloe vera
Saludos
Hola☺ ya descarge el calendario pero no puedo abrir el archivo? que tengo que aser
Descargarse un programa que abra archivos pdf. por ejemplo el acrobat reader
alguien me puede decir por favor ue significan los cuadros de colores?
Los verdes son los días en que salen videos nuevos, el rojo es el día en que vamos.
Saludos!!
En el día 5 el link del vídeo de flexibilidad me lleva a un post sobre el aloe vera, hay algún error??
Empecé desde el 1 de Diciembre reto y rutina y estoy muy contenta sé que tendré buenos resultados
Alguien que pueda contactar con patri?
He visto 2 errores en los vídeos.
En el día 5 en rutina de flexibilidad para relajarse no carga un vídeo,carga un post.
En el día 9 en cardio 9 fin virtual no carga ese vídeo si no otro de 45 minutos.
Si alguien se lo puede hacer saber o si lo lee,para que lo corrija.
Gracias x tu calendario Patri.
Si, a mi también me aparecen esos errores. Ojala lo arregle :/
Acabé el calendario de principiantes y conseguí hacer el dia 1 pero el día 2 tuve que dejar los últimos 10 minutos sin hacer y hoy tengo un dolor increible en las piernas y brazos… espero que tras el día de recuperación, mañana pueda volver a la carga con la rutina de día 4… a alguien más le ha pasado? Con el calendario de principiante ya lo llevaba medio bien pero creo que el mensual todavía es demasiado para mi..
Yo empece las rutinas hace unos meses, y soy una persona que hace ejercicio constantemente, es decir, no empece el calendario mensual sin condición física, y te puedo decir que los primeros meses fueron difíciles ya que tuve dolores en las piernas, brazos, no aguantaba las planchas, las rutinas de abdomen me costaban mucho (aun me cuestan pero ya menos) hubo incluso un reto de sentadillas que solo hice los primeros días y no termine porque me dolían las rodillas mucho, otro de zancadas que tampoco termine porque me dolían las plantas de los pies, este mes que paso pude hacer el reto de zancadas avanzado sin problemas lo que significa que ha mejorado mi condición física, en resumen lo que te quiero decir conforme a mi experiencia, es que si cuesta empezar el calendario mensual, pero indudablemente vale la pena, creo depende del grado de condición de cada persona y la disciplina que se tenga para el ejercicio y algo muy importante la alimentación.
Se constante y disciplinada pero no te sobre esfuerces sobre todo si vas empezando, cuesta empezar pero sin lugar a dudas los resultados se notan, hacer ejercicio debe de ser un estilo de vida al igual que comer sanamente. Saludos y mucho animo. YPCT ! y tú también!!
Muchas gracias,
sigo trabajando cada dia y voy mejorando. Ayer solo pude hacer 1 de las dos rutinas de cardio (y la mitad de la segunda) pero pensandolo bien, en 6 semanas he pasado de aguantar 5 minutos de cardio a 30! Todavía no me llega para acabar con todo cada dia pero poco a poco.
Segundo dia y muy contenta me quita el estres que traigo?
Calendario y reto list… suerte chica! ✌
Yo no puedo bajar la panza pero si por salud.
Prueba superada día ✌?Siiiiii
sintieron lo caliente en el estomago ? sentia calor ustedes
DIAAA 2 TERMINADOOOOO
estoy cansada, hice las rutinas sin ninguna pausa, ando feliz(‘:
Hola este mes es mi primer calendario y me siento muy bien, confieso que estuve 4 semanas caminando trotando para poder tener resistencia a estos ejercicios, en estos dos días he realizado las rutinas completas, Gracias a Dios. estoy muy entusiasmada. #YOPUEDOCONTODO
quisiera saber ¿si durante algun ejercicio me empieza a doler o incomodar la espalda deberia parar y descansar?
Deberías ir al médico porque no es normal hacer ejercicio no duele de esa forma y menos cuando ni quiera tienes peso
Hoy inicio de nuevo gracias a Dios
El 1 de Diciembre lo empeze con todo! Es mi primer calendario mensual después de terminar el de principiantes, Pero me aguita un poco que las flexiones no se me dan tan bien, Hoy 2 de Diciembre amaneci con dolor espantoso de brazos jaja, Pero de todas maneras hice la rutina de hoy, Me gusto mucho.
Es normal, con calma. Y si algún día no puede completar los vídeos completos o lo que sea, a seguir, poco a poco irá mejorando
wooowww si que sude hoyy!!! ansiosaaa por ver resultados :)
reto y rutina de hoy cumplidas. se complica por que estoy en periodo de examenes pero a buscarle un lugarcito en el horario. #YPCT
Hace tiempo sigo tus vídeos pero primera vez que empiezo el calendario, voy con toda, gracias por motivarme Patry <3
que bueno exelentes rutinas me en canta estoy completamente animada y muy feliz deber resultados