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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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SUPER CONTENTA!!!!!!!! TENGO DEDE AGOSTO CON GYM VITUAL…PATRY TE AMO!!!!!! SIENTO MUCHO CAMBIOS EN MMI CUERPO Y SE VEN …..
ESTE DIA ME ENCANTOOOO!!!!! ANIMO QUE SI SE PUEDE!!!!
Día 25 DONE :-D feliz feliz feliz por que cada día veo como me gusta más y más el ejercicio y me siento cada vez mejor y más entusiasmada :-P
Rutina terminada! Notando cambios y aguantando más las rutinas! :D Gracias Patry! :)
una menos…. gracias
Excelente rutina de hoy, saludos Patry & Carlitos.
Rutina terminada!!!?
hola patry hoy descubri este canal y me encanta desde hoy comencé con las rutinas y ya me puse al dia con el calendario para empezar a cumplirlo estoy muy motivada!! ya estaba suscrita a tus otros canales en youtube y no sabia de este pero al igual que los otros me encantaa!! graciias por mantenernos activ@s y por ayudarnos a llevar una vida mas saludable!! #vamosquesisepuede un abrazo
estoy super agradecida de haber encontrado tu canal porque son mamá de dos chicas peque;as y es imposible para mi ir al gym, pero con tu canal y tu calendario tengo ya tres semanas de estas en el gym en mi casa con tu canal. Dios te bendiga. Mil gracias antes de empezar estaba pesando 60 kilos y el viernes me peso otravez, estoy segura que he bajado de peso porque lo puedo sentir en la ropa, gracias
¡No sabes lo feliz que me siento de haber encontrado tu canal! El 9 de diciembre de 2015 pesaba 52 kg; hace una semana me pesé ¡y ya iba por 49! Solo cambié ligeramente mis porciones y lo que consumía (aunque solía darme ciertos gustitos de manera un poco frecuente e-e). De todas maneras, gracias. Me motiva el hecho de haber perdido 3 kg. Esta semana sí me pasé con los gustitos, pero desde mañana vuelvo a mi alimentación saludable (o casi saludable, jaja). En serio, Patry, mil gracias. Desde hace como 3 o 4 años quiero bajar de peso, y gracias a ti me siento más motivada y lo estoy logrando, y gracias también a las personas que suben sus fotos de sus transformaciones. ¡Con disciplina, todo se puede!
día 25 listo! ánimo a todos y todas :D
empezando bien la semana, haciendo tus rutinas, ya te eh nombrado mi entrenadora personal. Paty, mañana con todos los animos!!!
Los videos súper bien,pero yo no he podido completar la rutina del mes,me ha costado terminar el calendario me cuesta levantarme ?? solo uno o dos días lo he hecho mmmm q tristeza espero hacer esta semana por lo menos cuatro días…..
Me encanto el cardio de este día 25 woooo !!
¡Día 35 terminado! Un poco complicado porque tengo las piernas agotadas, pero muy entretenidas.
¡Ánimo a todos!
Rutina terminada! las planchas cada vez me cuestan menos :3
A pesar de que tengo un leve dolor en las rodillas desde hace algunos días estoy motivada :)
adore las rutinas de hoy super tranquilas pero ya vi que las de mañana no estaran tan calmadas :( pero bueno a machacar porque es la ultima semana del mes!!!!
Dia 25 termkinada =)
me encanto la rutina de hoy !!! listoo!!
Que bien me sientoooooooo, rutina 25 terminada:3
rutina terminada! :D