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día 30 out y con un ejercicio para tonificar. bello bello.
Hecho el ejercicio del día 30. Qué emoción ya casi cumplo el mes de ejercicios gracias a Dios.????????????
Listo,, un dia más y terminamos con el primer mes del año!!!
dia 30 terminado!!!! sabeis a que tiempo se empieza a ver resultados. graciass :)
hola no me aparece el calendario de febrero por que?
Hola, el calendario de febrero no aparece acá hasta el el día 1 :)
#YPCT rutina lista iniciando con buena vibra
Ultimo lunes de enero listoo ! ansiosa por el calendario febrero #YPCT
Hola:) estoy realizando los vídeos tal y como aparecen en el calendario. Complete la rutina para principiantes y llevo ya 10 días con el mensual pero mi objetivo es tonificar y veo que muchos ejercicios están más dirigidos a perder peso, reducir grasa,….
en mi caso no quiero perder peso, todo lo contrario, quiero ganar masa muscular. Alguien podría decirme si estoy haciendo bien los ejercicios o debería sustituir alguno de cardio a la semana por otros de tonificar?
Muchas gracias:)
Me sucede igual, por favor Patry dinos si debemos cambiar la rutina
lo mismo me pasa…pretendía iniciar mañana pero veo que este calendario se enfoca mas en bajar de peso yo quiero tonificar y no adelgazar mas…ojala patry nos de alguna respuesta …
creo que para ganar masa muscular debes añadir peso un ejemplo:cuando hagas la rutina de piernas( la de fuerza )ponte dos pesas el peso sera progresivo dependiendo, eso hara que el musculo se desgarre un poco y como el cuerpo se regenera volvera a la normalidad pero mas resistente osea ahi sera cuando este crezca o aunmente pero es poco a poco por eso es importante comer proteinas para ayudar a hacer masa muscular.
Hoy inicio de nuevo despues de dos meses de osio y antojitos jejej a darle :p
Día 30 listo cansada pero con muy buen animo,#YPCT #gymvirtualenero
holaaa! cuando pondrás el calendario de febrero?
El calendario de febrero ya esta, lo anunció EB youtube
pero donde esta el calendario??
Los calendarios salen siempre el día 1 del mes.
Es decir, mañana
Día 30 terminado! ? Buen inicio de semana a tid@s! ? #Ypct
dia 30 completado…
rutina de hoy lista esperando febrero con ansias
Rutina día 30 terminada me gustó mucho la rutina de hoy, como sude ??????
Rutina terminada.
Y el calendario de febrero dónde está ??
HASTA EL DÍA 01 LO PUBLICA :)
buen dia, rutina terminada…
holaaa rutina terminadaaa !!!! cariños y hasta mañana!!
Buenas tardes, haber si alguien me puede ayudar……….estoy haciendo las rutinas del calendario de cada mes que marca Patry, pero……..para adelgazar, es mejor hacer videos solo de cardio XL antes que los dias que toquen cardio moderado???? es por hacer cardio XL varios días a la semana y sustituirlos por cardio moderado o por ejemplo, por ejercicios de tonificación. Y luego, otra pregunta……¿el grado de dificultad tiene algo que ver con que quemes más o quemes menos? Espero que me podáis ayudar. Un saludo.
En realidad depende del esfuerzo que le coloques a los videos… si haces cardio moderado dando todo de ti, puedes quemar lo mismo que un XL, ya que el XL es cardio moderado full.
Realmente no importa a lo que se, pero no es recomendable hacer todos los dias mismos cardios ya que tu cuerpo se acostumbrará a estos tipos de eejercicio, asi como no es bueno solo concentrarse en una sola parte del cuerpo. No hagas solo tonificación o cardio es mejor llevar un balance, como lo marcan mos calendarios. Saludos.
No puedes haces varias veces a la semana cardio Xl o sustituirlo por cardio moderado, puedes gastar mucho musculo, tienes que dejar descansar al musculo por algo las rutinas son diferentes, si empiezas hacer el mismo cardio todos los dias, va a llegar un dia en el que tu cuerpo se acostumbre, y no queme las mismas calorias como antes, Mucha MOTIVACION!!
Hola buen dia!! porque no se pueden reproducir los videos de entrenamiento???