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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
PARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Hoy empiezo el reto
Buen comienzo de año!!!! Excelente para bajar la comilona de las fiestas…a darle con todo!!!?️♀️
Hola podrían apoyarme para trabajar mis piernas, pues se an adelgazado mucho y quisiera ganar volumen.
Gracias
Hola. Te recomiendo ver los videos de GymVirtual donde Patry responde dudas… Este te puede servir: https://www.youtube.com/watch?v=rqKh_vZyYIo .. Checa los demás ?
Gracias paty vamos por un año más si se puede difícil pero no. Impocible Bendiciones
Hola soy nueva , podrías explicar mejor cómo hacer el reto del mes
Hola llevo casi un año siguiendo el canal y haciendo las rutinas, me encanta y estoy súper bien, Cómo crear crear una cuenta?
Vamos con todo!
Hola buen día! Soy nueva aquí hoy empezaré a hacer ejercicio, tengo una duda apartir de que edad pueden hacer estos ejercicios?? Tengo un hijo de 11 años en abril cumple 12, el ya puede hacerlos?
Hola. Sería bueno que preguntaras con tu médico general y/o pediatra… Pienso que dependiendo la razón por la que quiere(n) que haga ejercicio, va a depender la respuesta. Haciendo un estimado desde hace un par de años, creo que la mayoría que hacemos los calendarios GymVirtual somos mayores de edad. Claro, lo anterior es solo mi impresión, pero qué mejor que un especialista para responder tu duda.
Hola, este es mi primer calendario mensual y quería consultar: en el 1 de Enero el ejercicio de 5 minutos que está al final del cardio XL es la vuelta a la calma o tendria que hacer una rutina de vuelta a la calma?
Me parece que estás confundida. Son los martes de cardio XL, el día miércoles 01 de enero se empezó con Core Piernas. No veo ese video de 5 minutos pero Patry siempre recomienda iniciar con un video de calentamiento y concluir también con un video de estiramiento para no lesionar músculos.
Tenés razón. Me equivoqué porque tenía el mismo color.
el calendario de diciembre de los hits y cardios moderados estuvieron pesados ,me atrase y estaba muriendo y ese hit bajo impacto nada de bajo impacto no sentia las piernas y eso q llevo 1 anio haciendo las rutinas se pone cada vez mas fuertes yo creo para q tengamos mas resistencia y no nos acostumbremos
Estás en lo correcto y creo que también porque hay personas que tienen mayor condición y piden un poco más de ‘dificultad’.
Hola este es mi primer calendario mensual estoy muy emocionada! Me da miedo no lograr ser constante y disciplinada como lo desearía para completar este calendario
Algún consejo?
Patty querida este año estoy propuesta a iniciar con tu calendario .. Tu eres genial ..!!
hola ,disculpa yo quiero preguntarte soy una persona de talla normal pero quiero ganar masa en las piernas y tonificar mi abdomen tengo que hacer los cardios??
Hola. Te recomiendo ver los videos de GymVirtual donde Patry responde dudas… Este te puede servir: https://www.youtube.com/watch?v=rqKh_vZyYIo .. Checa los demás :)
Hola!!! Soy nueva en esto, alguien sabe que significa el micrófono que aparece los días viernes??
Hola. Son los días que hace podcasts y los sube al canal en Youtube o en Spotify, básicamente elige algún tema y habla sobre el mismo.
¿Ya no se puede descargar el calendario?
Sí, yo lo acabo de descargar sin problema. En la pestañita de “descargar”.
Alguien que me me diga si el dia 1 y 2 cuanto tiempo hay que hacer esos ejercicios?? Me refiero a minutos
Hay que hacer los videos enteros. Por lo general son 40 minutos o 30 cada día
Holaa feliz año <3
de casualidad ya no se puede iniciar seccion con instagram, fb o google?
Hola. Ni idea, yo inicié sesión a través de Twitter pero es únicamente para poder responder comentarios.
¡Oh! Ya pude marcar los videos también :)
Hola a todos y buen 2020! Aqui està el calendario ;-)
Ay menos mal que lo encontré! FELIZ AÑO NUEVO PATRY! Aquí firme como siempre para empezar otro mes. Adelante!?
Holaaaaa!!?con todo feliz año!!!