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Equilibrio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Hola!
Una pregunta… hay alguna rutina por las que pueda sustituir las de cardio. Tengo condromalacia en las 2 rodillas y las rutinas con tantos saltos me van fatal.
Muchas gracias
Hola comienzo hoy como principiante .ya son 5 meses de tener a mi bebe y necesito urgente un cambio llegue a pesar 85 kg con el embarazo . Ahora peso 73 kg pero me esta costando bajar ya que no hago ejercicio. Siempre he comido sano . Pero no estoy conforme con mi cuerpo . Tambien me gustatia entrar en el grupo de whatsapp estoy en españa 659747835 un saludo
Hola, te consulto..yo busque para hacer elcalendario de principiantes pero cuando “pongo el video” solo aparece uno en negro y sin volumen que dura solo un minuto. No entiendo. Que es lo que estoy haciendo mal? Debo suscribirme primero o que puede ser?.. Por favor necesito ayuda! desde ya gracias.
Es probable que tengas instalado algún programa anti-publicidad como el adblock, pausálo y podrás ver los vídeos.
O simplemente cierras esa ventana vuelves a abrir el link y listo. Ahi si te da.
Hola! Me veo los vídeos hasta el final pero luego no me deja marcar las casillas, ¿le pasa a alguien más?
A mi también me pasa y no se como poner
uuuffff estoy super q agotada hoy q es de dia de descanso me toco hacer las rutinas de lunes y el martes xq en esos 2 dias no voy a estar en casa y no perderme esos 2 dias de ejercicios los hice todos hoy me siento genial pensaba q no podia pero lo logre, yo puedo con todo…..
Hola, cómo les fue con las rutinas de viernes????♀️✌?????
me re cansé pero valió la pena!!
primera semana de febrero y seguimos perdiendo peso 75.600 gramos esta semana
piernas hecho!!! durito pero me encanto las rutinas de hoy!! :)
Hola desde mi Colombia hermosa! las rutinas del día de hoy de piernas estuvieron sensacionales, indudablemente matadoras, pero para completar con el tiempo realice la Rutina para tonificar TODO EL CUERPO con una toalla del 1 de febrero, la cual estuvo de ataque, porque no he podido ver el opcional de hoy. Gracias a Gym virtual by Patry Jordan estoy muy motivada y juiciosa.
Debes reforzar en los estiramientos, adicionalmente en ocasiones se debe a que se está acostumbrando a la rutina, debes analizar que cuando saltas no sobre cargues tu peso sobre las rodillas.
Excelente el día de hoy… termine de mi panzita toda adolorida ?
Hola chicas.
Quiero crear un grupo de wsp de GymVirtual! Para apoyarnos, dar tips y muchas cosas más que tengan que ver con nuestra meta.
Quien desee puede escribirme, necesito amigas para seguir con este reto!!
+51955595858
Todas son bienvenidas! Les dejo mi Instagram! @ypct_yam si alguien me sigue yo tmb!
Hola Yamlieth buenas noches!! Ya existe un grupo creado desde enero para apoyarnos, ya estás dentro o aun no??
Hola me podrías agregar..por favor
Mi num es 0990757294
Yo igual quiero entrar por favor :) número: 51 917795434
hola , karenina,
agregame +56951968023 (Chile)
Hola! me pueden agregar porfa +58 426 920 4502
hola, también me gustaría ser parte del grupo +573137903885 ( Colombia) gracias :)
Hola me podrías agregar +52 7471749379
Hola, me agregas porfa? Mi num es +51980612661
Hola me podrias agregar porfavor
Hola. Me podrias agregar a mi tambien porfavor. Mi numero es el +525614315763
Podria agregarmw.porfavor :).mi numero es : +51960721596
Agregeme tambien porfacvor : +51960721596
Hola karenina agrégame por fa +5930999583583 Ecuador gracias
Hola Karenina, podrías agregarme por favor
+573057561071
hola me pueden agregar por favor mi numero es +52 246 243 85 63
hola me gustaria entrar al grupo tambn xfavor acabo de terminar el calendario de principiantes :) y ahora sigue este de febrero :D mi numero es +528672555196 xfavor ,Gracias
Hola,quusiera unirme :)
Quisiera unirme (+57)3212242420
Hola, te dejo mi número, quiero estar en el grupo..
03487-15-711089.
me podrias agregar mi numero es 33 19 0910 91
Hola chicas, por favor agreguenme al grupo de wsp 974879754 y apoyenme siguiendome en instagram @xmundovoy <3 <3 <3
hola alguien me puede decir porque me duelen las rodillas con los ejercicios?? yo sigo el consejo de no sobrepasar la punta de los pies cuando hago sentadillas pero igual me duelen ayuda
brazos me mata!!! pero lo logre
Hola gente!,tengo una gran duda que no se que hacer al respecto.
Por desgracia me va a tocar pasar unos meses muy sedentarios de estar mucho tiempo sentada en el sofá.
Estoy realizando las rutinas mensuales pero no noto suficiente cansancio en mi al realizar las rutinas y estoy muy estancada con mi peso,no consigo bajar.
Me recomendariais aplicarle a mi rutina algún vídeo más de cardio?
HOLA. RECIÉN HOY PUDE AGREGAR LA RUTINA OPCIONAL CON MATERIAL DE CASA, ME ENCANTO!!!! SOS UNA GENIA PATRY JORDAN!!!!
Cómo se descarga el video opcional para mañana alguien sabe
Puedes buscarlos en la pagina de facebook
Si, en el día se realizan los vídeos que están en el cuadro del día correspondiente
Hola quisiera saber si cada día se hace todo lo que está en cada cuadro la verdad hasta ahora voy a empezar y estoy desubicada gracias
Hola! Sii, cada día se hacen todos los videos q aparecen..
Si, en el día se realizan los vídeos que están en el cuadro del día correspondiente
Igual, si recién comienzas te recomiendo hacer el Calendario de Principiantes primero así te vas adaptando a los ejercicios